Втрата ваги - на Саттон-Плейс
Давайте повернемось у минуле до літа 2009 року. Мій син закінчив коледж у травні, і ми були зайняті переїздом його на перше місце в Чикаго.
До якого, до речі, залишилося П’ЯТЬ годин.
У будь-якому випадку, коли спекотні дні серпня стали прохолодними вересневими днями, я почав розуміти, що я один. Не буквально одна. У мене був чоловік, собака, батьки, друзі, колеги.
Образно поодинці. Моїх дітей не було. Моя дочка закінчила навчання 4 роки тому, і ми пройшли з нею той самий обряд. Пошук і перенесення її на перше місце. Придбання аркушів печива, окулярів маргарити та рожевого пилозбірника.
Я не тільки був один, я був аварією. Психічно та фізично.
Я мав надмірну вагу приблизно на 40 фунтів. У мене був високий кров'яний тиск, який іноді змушував мене відчувати, ніби верхівка моєї голови спливе. У мене був вогнедихальний кислотний рефлюкс ... і ноги боліли так сильно, що вночі я лежав у ліжку і молився, щоб настав сон.
Отож тієї осені ... після початку школи (я був секретарем школи) я розпочав таємну програму «давайте оздоровімось», яку склав, рухаючись далі. Це було таємницею, бо я не наважився нікому розповісти про всяк випадок, якщо б я був великим жировим провалом. Я почав з того, що кожен день після школи гуляв із собакою. Я знайшов у Kohl пару взуття для прогулянок широкої ширини і щотижня додавав до своєї прогулянки ще один блок.
Я також почав рахувати калорії. Не грами жиру і не вуглеводи. Просто калорії. Я набрався мужності і ступив на вагу. Я знав, що це погано, але я не був готовий до того, щоб число було настільки високим, як було. Тоді я зрозумів, як важко це буде. У мене була вирішена робота.
Тієї осені я схуд на 15 кг. Не майже те, що мені потрібно було втратити, але початок. Я йо-йо дієтила майже все своє життя. Я б схудла на 15 кг. а потім набрати 20. Я ніколи не міг утримати вагу.
Моє життя було однією великою поїздкою провини.
Кожного разу, коли я їв щось «погане», я почувався винним. Це почало брати своє, і я хотів позбутися всього цього.
Товстий одяг.
Взуття широкої ширини.
Протягом 2010 року я схуд на ще 25 кг. Це було повільно і знущально. На той час, коли школа почалася восени 2010 року, я схуд на 40 кг. і 3 розміри. Мій тиск був під контролем. Мій кислотний рефлюкс зник… і найкраще від усього, що ноги більше не болять.
Це було диво. Болю зовсім немає.
Але я не закінчив. Першим кроком було схуднення. Другим кроком було утримання від нього.
Щось у мене було ніколи вдалося зробити.
Я виявив, що мої харчові звички змінились. До того ж мій список покупок продуктів також змінився. Я просто не купував погані речі. Якби його не було в будинку, я б не міг його їсти. Я пив більше води і продовжував ходити.
Через 3 роки я все ще почуваюся чудово. Я регулярно зважуюся, щоб тримати себе в черзі. Якщо я бачу кілька зайвих фунтів. на шкалі я починаю підраховувати калорії і знову набирати контроль.
За мільйон років я ніколи не думав, що можу втратити вагу, не кажучи вже про те, щоб утримати її. Я маю на увазі це, коли кажу, що якщо я можу це зробити, це може зробити кожен.
Оновлення: Зараз 2019 рік, і кілька кілограмів, які я втратив десять років тому, знову поповзли ... але більшість з них все ще немає. Зараз я маю вагу, де я можу нормально харчуватися і підтримувати свою вагу. Моя вага трохи змінилася, але це лише частина дорослішання. Я здоровий, і хоча я не завжди витрачаю час на прогулянки, у мене все добре. Сподіваюся, ти такий самий!
Коментарі
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Енн, ти така мила людина. Я пишаюся тим, що отримую ваші електронні листи.
Мій син та невістка та двійнята переїдуть до нас, як тільки мій чоловік повернеться з Сирії додому. Дякую Президенту Трампу. Сім років його немає. Я знайшов будинок у парках метро з 5 спальнями та басейном. Я хочу, щоб діти змогли придбати будинок раніше, ніж пізніше. Але мої дорогоцінні діти будуть щоранку в коридорі. Я посміхаюся, просто знаючи, що побачу їх. Я не знаю, як я буду почуватися, коли вони насправді отримають своє місце. Але вони завжди будуть поруч, і я не можу дочекатися, коли вони підбіжуть під’їзною дорогою і зателефонують Гаммі, що ми тут. Їм лише 4 місяці, але я можу мріяти. Мій онук кличе аді для тата, і він простягає мені руки, кажучи «Гаммі» - «Гаммі я буду».
З Днем матері Енн.
ШЛЯХ! Я скинув 33 фунтів. і також утримали це. Хіба це не чудово?
Ненсі з OHIO
Яка чудова історія, Енн. Вітаю. Так пишаюсь тобою.
Таке натхнення, ви чудово зробили! Полюбіть свого партнера, що гуляє ... чарівний.
Я можу оцінити вашу історію, я багато разів набирав і втрачав ті самі десять фунтів. Я твердо налаштований утримуватися від цього, гуляючи годину на день, що я роблю сумлінно, незалежно від погоди, і я вирішую щодня не переїдати. Надмірне вживання їжі - це мій збій, тому саме на цьому я концентруюсь. Я завжди їв цільнозернові продукти, ні солі, і завжди пив багато води, але я люблю комфортні страви і люблю їх готувати. Я знайшов кулінарну книгу, яку видає «Смак дому», та називається «Кулінарна книга з дієтичного харчування». Я використовую його вже майже два роки, і ці десять негарних кілограмів зберігаю досить легко. Я не “дієта”, це слово, яке раніше мене вибивало з колії, тому це вже не в моєму словниковому запасі, і я роблю набагато краще. У мене й надалі дуже високий кров'яний тиск, він успадковується, і, мабуть, я не можу нічого зробити, щоб підтримувати його нормально, тому ліки - це мій єдиний шлях. Однак я виявив, що вживання цукру погіршує ситуацію. У мене було цукор на Різдво, і тепер мені знову доведеться відучитись від нього. Ноги роками болять вночі, єдине, що мені допомогло - це приймати аспірин на день. Я дізнався, що аспірин допомагав з Інтернету.
Ви надихаєте багатьох з нас, ви робили це і продовжуєте, мій капелюх вам подобається!
Любов і обійми, Сінді
Добре для вас, я стежу за споживанням калорій більше, ніж за будь-яким іншим.
Я любив читати про те, як ти подолав важкий час у своєму житті. Я завжди був надто худий, але коли досяг 30-х та 40-х років, нарешті набрав трохи ваги. Я міг би схуднути близько 10 фунтів зараз. Я не настільки активний, як у молоді роки. Найбільша моя перешкода - вирізати шкідливу їжу, яку ми тримаємо в будинку. Обидва мої сини худі, і їм не потрібно рахувати калорії. Мені подобається гуляти в теплі місяці, тому, можливо, я зможу вийти на вулицю навесні і відновити це теж. Мені справді слід робити більше фізичних вправ, оскільки я повинен стежити за своїм холестерином і мати артрит, який цього потребує! Хоча я дійшов висновку, що кожен має щось про себе, що хоче змінити. Найголовніше - намагатися бути якомога фізично і психічно здоровим, але не захоплюватися цим. Я не збираюся зводити себе з розуму через те, що я не ідеальний! Я спробував це у свої 20 років, і це викликало у мене велике занепокоєння! Досконалість переоцінена. Лол!