Втрата ваги Найкращі дієтичні плани з усього світу - Times of India

З урахуванням усіх модних дієт дуже легко заплутатися в тому, що їсти, а чого уникати. Кожен регіон світу має свої унікальні харчові звички. Однак, коли мова заходить про план дієти, не існує єдиного розміру, який підходить всім.

дієтичні

Ось шість популярних дієтичних планів з усього світу, які ви можете спробувати для схуднення.

Переривчасте голодування
Цей план дієти для схуднення набув величезної популярності у Сполученому Королівстві в недалекому минулому. План дієти 5: 2 заохочує людину приймати нормальну кількість калорій протягом п’яти днів тижня та постити решту два дні. У дні посту споживані калорії зменшуються до 25 відсотків від норми, що становить 500 калорій для жінок та 600 для чоловіків. Цей тип посту не надає великого значення виду їжі, яку слід споживати.

Середземноморська дієта
Середземноморська дієта вважається найздоровішою дієтою у світі і є чудовою для серця. Відомо, що ця дієта знижує рівень шкідливого холестерину та покращує здоров’я серця. Перебуваючи на цій дієті, ви можете їсти фрукти, овочі, цільнозернові, бобові та оливкову олію.

Скандинавська дієта