Втрата ваги Наука знайшла найкращу вправу для спалювання жиру Fit, що не потребує обладнання; Ну

Це найкраща некомплектна вправа для схуднення, нарощування м’язів та розвитку координації

Багато людей хотіли б, щоб певна частина їх тіла виглядала тримером, будь то лінія талії, стегна, руки чи підборіддя. Але майже неможливо «помітно зменшити» або зменшити жир з певних частин тіла.

наука

Натомість наука говорить нам, що найкращий спосіб тонізуватись - це виконувати складні фізичні вправи на всьому тілі, такі як бурпе, які за один раз розтоплять жир, нарощують м’язи та піднімають обмін речовин.

Burpee - це дуже складна вправа для ваги тіла, оскільки вона одночасно включає нашу верхню та нижню частини тіла. Це вибуховий рух, тому він призначений для виконання дуже швидко, а не більш повільних аеробних вправ, таких як біг підтюпцем.

Це те, що дає реп’яху край. Дослідження журналу Journal of Strength and Conditioning Research показало, що бурпі працювали на серце, дихальну систему та підвищували рівень обміну речовин набагато вище, ніж велосипед, навіть коли крутили педалі з високою інтенсивністю. Це «анаеробна» вправа, що означає, що вона використовує кисень вашого організму швидше, ніж ви можете замінити. Це спонукає ваше тіло спалювати більше жиру.