Втрата ваги Після мого C-sec мені сказали, що я не зможу схуднути! Я довів, що вони помиляються
Ім'я: Рітіка Бісса
Найвища зафіксована вага: 75 кілограмів
Втрачена вага: 25 кіло
Тривалість, яка мені знадобилася для схуднення: 10 місяців
Поворотний момент: Цілком природно додавати вагу під час вагітності. Коли я була вагітна донькою, я їла все, що мама наказала їсти (наприклад, ладу, приготовані в топленому маслі), думаючи, що буду їсти за двох. В результаті я в підсумку набрав колосальних 25 кілограмів. Після пологів люди говорили мені, що мені не вдалося схуднути, оскільки я годував грудьми і мав кесарів розтин. Саме тоді я вирішив довести, що вони помиляються!
Сніданок: Я починаю свій день з чогось здорового та ситного. Я з'їдаю щось на зразок змішаного овочевого пшона упма з мискою сирної маси, яка також є моєю улюбленою їжею.
Обід: Домашнє - найкраща їжа для тих, хто спостерігає за вагою. У мене є щось на зразок миски з овочами сузі, якийсь дал, поданий з двома безглютеновими чапаті. У мене також є склянка пахти.
Моя вечеря: я не пропускаю вечері. Кіноа хічді (готується в одній ложці топленого масла з моїм вибором сочевиці та спецій) - це мій комфортний прийом їжі. Якщо я маю обманну їжу, шматочок горіхового брауні мене задовольняє.
Їжа перед тренуванням: банани (зазвичай один або два)
Прийом їжі після тренування: Чіккі (арахіс з відбитком)
Я потураю: Шматочок горіхового брауні
Моє тренування: Я втратив 25 кг за 11 місяців. Я почав займатися вдома, коли моїй доньці було 5 місяців. Пілатес та йога допомогли мені повернути форму. Вони блискуче працюють, підтягуючи тіло і позбавляючись від в’ялості.
Низькокалорійні рецепти, я клянусь: фруктові та овочеві смузі наповнюють. Крім того, вони змушують вашу шкіру сяяти зсередини.