Втрата ваги при ХХН Що працює і що не; t Блог RenalTracker
Втрата ваги при ХХН: що працює, а що ні
Втрата ваги часто може бути важкою для людей. Частина цього залежить від обміну речовин у вашому організмі та способу життя. Однак значну частину цього можна віднести до всієї нездорової їжі, яку ви зараз отримуєте скрізь.
Ще важче схуднути - це той факт, що Люди часто робити все неправильно у спробі схуднути.
То що люди часто помиляються, втрачаючи вагу?
Втрата ваги при ХХН: Не потрібно
1. Пропуск прийому їжі
Поширене поняття для людей, які хочуть схуднути, думати: "Так, можливо, я просто пропущу їжу або дві". Неправильний вибір.
Утримуватися від їжі абсолютно не здорово. Швидше, це спричиняє серйозні ускладнення, якщо регулярно робити це. Одним з найпоширеніших наслідків пропуску прийому їжі є гіпоглікемія або з низьким рівнем цукру в крові. Це не тільки шкодить вашому організму, але й додає бажання з’їсти вдвічі більше їжі під час наступного прийому їжі.
2. Дієта без фізичних вправ, і навпаки
Дієта на дієті, але не роблячи навіть найменших фізичних вправ нікуди не дінеш. Заняття спортом є основним елементом організму - без нього ваші м’язи атрофуються, кров не буде циркулювати належним чином, і ви накопичуєте небажаний жир у своїй системі.
Те саме вірно, коли все навпаки. Робити купу вправ, але все ж не враховувати звички здорового харчування також марно. Ви все одно з'їсте більше калорій, ніж використовує ваше тіло, отже, накопичення жиру.
Порада: збалансувати це. Щоб схуднути і не тримати його, дієта та фізичні вправи - це необхідна, нерозривна пара.
3. Затримки, затримки, затримки
Нерідко можна почути виправдання від людей, які хочуть сісти на дієту. Такі речі, як: «Я хочу, але не зараз», «Я точно розпочну дієту завтра» або «Спочатку мені знадобиться членство в тренажерному залі, і я маю придбати кілька кросівок, перш ніж я зможу почати».
Дружня порада: киньте займатися і починайте робити.
Справа в тому, що використання цих виправдань просто змусить вас відкласти початок дієти та фізичних вправ на наступний день. А потім наступного дня. І наступний, і наступний. "Завтра" практично немає кінця. По правді кажучи, жоден інший час не кращий за зараз.
4. Продукти "Швидке схуднення"
Чарівні таблетки. Мило для схуднення. Магніти, що стримують апетит.
Усі ці та багато іншого обіцяють швидкі результати у ваших зусиллях щодо схуднення. Але найчастіше вони насправді не працюють. Коли вони це роблять, це часто пов’язано з ефектом плацебо - дозволяючи вам думати, що це добавки та продукти, коли насправді це все працювало ваше тіло.
Крім того, одне, що слід врахувати перед тим, як приймати ці продукти для швидкого схуднення, - це стан нирок. Деякі з цих продуктів можуть використовувати сполуки, що містять SPPP, особливо калій та фосфор.