Втрата ваги - скільки енергії потрібно, щоб спалити 1 кг жиру

Нещодавно я читав на цьому веб-сайті "Запитання та відповіді", що правило, що для спалення 1 кг жиру потрібно 37 000 кДж, є неправильним. Деякі за мене проголосували за цитування цієї цифри.

Чи правда, що вищезгадані відносини є приблизною оцінкою втрати жиру, або виявилось, що це неправда. Мені цікаво ознайомитися з будь-якими дослідженнями, які ви можете дати, що вказують на вашу точку зору.

втрата

2 відповіді 2

У мене є власні особисті дані досліджень.

Я стежив за втратою жиру, використовуючи рулетки в поєднанні з вагою в кг протягом 3 років, вдвічі менше, ніж строго через різні місячні інтервали. Чоловік, від 27 до 31 року, вага 175 см заввишки коливається між 68 і 77. Я легко накладаю м’язи, але легко набираю вагу, але це тому, що я занадто люблю їжу.

У будь-якому випадку я втрачав 2 см на тиждень від окружності свого шлунка із середньодобовим дефіцитом приблизно 4000 кДж, це дорівнює 1 кг жиру в моїх розрахунках на тиждень, зверніть увагу, що це жир не загальна вага.