Втрата ваги Сон, а не дієта чи фізичні вправи можуть мати найбільший вплив на вашу вагу
Втрата ваги: Сон є одним із ключових показників ваги, як виявили дослідження, і ті, хто прокидається в певний час доби, найімовірніше будуть стрункими.
Ми використовуватимемо вашу електронну адресу лише для надсилання вам бюлетенів. Детальніше про ваші права на захист даних див.
Втрата ваги здебільшого пов’язана з дієтою та фізичними вправами, при цьому кількість споживаних калорій по-дружині вважається найважливішим елементом для тих, хто намагається схуднути.
Але є ще один фактор способу життя, який може мати величезний вплив на талію країни - сон.
Нове дослідження виробника ліжок Сілі виявило, що якість сну залежить від ваги, а також час пробудження людини є показником їх розміру.
Бренд опитував понад 5000 людей щодо режиму сну, часу сну та часу пробудження, а також їх настрою, ваги та рівня енергії.
Пов’язані статті
Їх знахідка показала кореляцію між неякісним сном і більшою масою тіла.
Ті, хто спав найгірше за всіх, найімовірніше опинилися в найважчій вазі з 16 каменів. І навпаки, ті, хто повідомляв про найякісніший сон, найімовірніше знаходились у кам'яній дужці 8 - 9.
Але тип сну був не єдиним важливим фактором, оскільки час пробудження учасників також виявляло їх вагу. Пізні стояки - які встають після 9 ранку, на 90 відсотків частіше страждають ожирінням, ніж ті, хто встає між 6 ранку та 6,59 ранку.
А ті, хто прокинувся рано, набагато частіше почувались «бадьорими, відпочилими та повними енергії» на наступний день.
Втрата ваги: поганий сон може саботувати ваші плани схуднення