Втрата ваги Сон відразу після їжі не є; т так погано

Хроніка Декана.

після

Більше, ніж коли ви їсте, важливо, скільки і що ви їсте.

Незалежно від того, дивитесь ви на схуднення чи збільшення ваги, сон відіграє важливу роль у загальному контролі ваги. Кажуть, що поки ви спалюєте те, що їсте, все в порядку. Отже, якщо ви потураєте калоріям, важливо це розробити. Отже, чи може спати відразу після того, як ви з’їли, накопичувати кілограми?

Ваше споживання калорій визначається великою кількістю факторів, таких як стать, поточна вага, а також рівень вашої фізичної активності. Як стверджує Livestrong, середній людині щодня потрібно від 1600 до 3000 калорій, щоб підтримувати вагу.

Мабуть, споживання калорій триває протягом дня, і ви не їсте безпосередньо перед сном. Отже, будь-яка їжа може призвести до надмірної калорійності, і зовсім не обов’язково, щоб вона була такою, яку ви приймаєте перед сном. Коротше кажучи, значення має загальна кількість калорій.

Однак ваш цикл сну може вплинути на збільшення ваги. Дослідження 2010 року, опубліковане в журналі «Сон», свідчить, що занадто мало або занадто багато сну може призвести до збільшення ваги. Це означає, що вам слід дотримуватися семи-восьми годин сну щодня.