Втрата ваги в середу - Кара - Побігти їсти Повторити
Можливо, ви помітили, що вчорашній допис був опублікований о 23:30! Ну, виявляється, пити крижану каву в другій половині дня - не найкраща ідея, якщо ви хочете заснути в пристойну годину. Я не спав, спостерігаючи за Олімпійськими іграми (Go Aly!), І нарешті взяв мелатонін, щоб намотати.
Олімпійська сторона: Я люблю Лоло! Кохання, любов.
Мені також подобається Мустафіна, хоча, здавалося, всі інші учасники Олімпійського марафону не були фанатами. Я думав, що її брудні погляди, і вони так відштовхували свого тренера від того, щоб торкатися до неї після того, як у неї була погана рутина, розважала. Вона зараз усміхається ...
Втрата ваги в середу з Кара
My Run Happy Ambassadorship with Brooks shoes включає можливість взяти інтерв’ю у одного зі своїх членів Brooks ID. І.Д. розшифровується як Inspire Daily
Нещодавно я брав інтерв'ю у Кари, матері чотирьох дітей з Орегону, яка працює з Брукс. Вона пройшла 9 марафонів і працює особистим тренером та тренером з бігу.
Ох, і вона схудла на 45 кілограмів.
Кара до:
Кара після:
Ось її історія про схуднення та біг ...
Як ти "знайшов" біг? Яка ваша історія бігу?
Як ви схудли?
Я почав піднімати тяжкості 6 днів на тиждень, використовуючи вільні гирі та троси, а не машини. Крім того, я збільшував загальний фізичний рух протягом дня, так що, якщо настав час читати, я б робив це, рухаючись у повільному темпі на біговій доріжці, а не сидячи. Тоді я все ще регулярно гуляв, але за можливості додав би більше прогулянок. Крім того, я зменшив прості вуглеводи та усунув зайві жири та цукор (наприклад, мед, варення, масло, сир тощо). Мій раціон в основному складався з фруктів, овочів та нежирних білків. Ніяких десертів зовсім, поки я не досяг бажаної ваги.