Втрата ваги вітаміну В3
Поділитися цим:
Вітамін В3, ніацин, ненавидять фармацевтичні компанії. Просте пояснення полягає в тому, що вони вважають за краще продавати вам марний препарат статину, щоб знизити високий рівень холестерину та зменшити шанс порушення рівня цукру в крові, замість того, щоб приймати дешевий вітамін. Вітамін B3, природно, міститься в багатьох продуктах харчування, і в наші дні компанії збагачують B3 багатьма хлібами та крупами. У цій статті буде розглянуто значення ніацину та те, де ви можете його отримати у своєму раціоні.
Дивовижні переваги вітаміну B3 (ніацину)
Усі вітаміни групи В розчиняються у воді, що говорить про те, що вони можуть зріджуватися у воді. Вони використовуються тканинами нашого організму, проте не містяться там, як жиророзчинні вітаміни. Швидше, надлишки водорозчинних вітамінів виводяться через наші нирки, і ми виводимо їх із сечею. Тож як же ніацин приносить нам користь? Як і у випадку з усіма вітамінами групи В, він допомагає перетворити їжу на енергію та підтримує здоровий стан волосся, шкіри, очей, нервової системи та травної системи.
Ліпопротеїни холестерину низької та високої щільності
Важливо зазначити, що ніацин також може сприяти зменшенню шкідливого холестерину (ЛПНЩ), поряд з тригліцеридами, а також підвищувати високий рівень холестерину (ЛПВЩ) в наших організмах. Не зрозумійте мене неправильно, я цілком впевнений, що дотримуватися LDL марно. Я писав багато інших блогів з цього приводу. Хороший холестерин допомагає виводити бідний холестерин із потоку крові. Дослідження фактично показали, що ніацин виявляє нижчий наліт в судинах, а також артеріях, що згодом допомагає зменшити серцево-судинні захворювання серця. Для людей, які насправді мали зупинку серця, наукові дослідження фактично показали, що ніацин може знизити небезпеку другої події. Проведено наукові дослідження, щоб з’ясувати, чи може ніацин допомогти зменшити ризик діабетів 1 типу, хвороби Альцгеймера, катаракти, а також артрозу. Однак поки що недостатньо поточних даних, щоб остаточно показати позитивні результати в цих сферах. Майте на увазі, що для досягнення цих переваг ніацин потрібно приймати у вищих дозах, ніж рекомендовані добові кількості.