Втрата ваги за дуже напруженим графіком - Форуми про мотивацію схуднення, чого чекати

Мене звуть Меліса, мені 25 років 5 футів 4 дюйми і я важить 152 фунти. Мені потрібно схуднути близько 25 фунтів, щоб досягти тієї ваги, яку я хочу. Моя проблема полягає в тому, що мій графік просто не дає мені часу займатися, і коли я кажу, що я такий зайнятий, я справді такий зайнятий. По-перше, я є аспірантом, який вивчає судово-медичні науки, і працюю повний робочий день в юридичній фірмі в центрі Маямі.

графіком

Мій щоденний графік протягом тижня майже такий:

5:30 ранку - прокиньтесь під душем, готуйтеся до дня, снідайте. Сніданок - це, протеїновий коктейль, або зернові каші, або бублик, і вершковий сир, і склянка апельсинового соку

700 ранку - Виїзд на роботу

8:00 - 18:00 - Робота: Я юрист, тому моя робота майже весь день за комп’ютером. Зазвичай я обідаю о 12. Обід - це місце, де у мене є більшість вуглеводів, з їжі, яку я готувала вдома, тобто рису та курки, сендвіч з індичкою на рег. хліб або салат.