Втрата жиру Super Move The Kettlebell Snatch - Джош Хілліс

Як вирвати гирю, з Кірою Ньютон, керівником команди RKC:

У цьому першому відео Кейра вчить нас, як «приборкати дугу» потроху.

Початок гирі - це як гойдалки, піднімаючи гирю назад.

move

Але після клацання стегна все має змінитися.

Якщо ви застосуєте ту саму повністю витягнуту руку, якою ви користуєтеся в розмаху, гиря зійде, і вдарить передпліччя.

Що вам потрібно зробити, це

1.) Дайте Гирі трохи потягнути нас,

2.) Тоді прямо, коли гиря пливе невагомо ...

3.) ... Проби кулаком руку під ним.

Потім ти пробиваєш під нього!

Наступне питання - як повернути гирю назад:

Мені подобаються відеоролики з гірями Кіри, тому що вона не тільки все розбиває, щоб було зрозуміло та просто для розуміння, але те, як вона рухається та демонструє, - ідеальна картинка.

Величезне спасибі експерту з гирі Кейрі Ньютон, керівнику команди RKC за те, що вона продемонструвала нам відчай.