Втратити 104 фунтів за рік - втрата ваги
Ви коли-небудь замислювались над тим, що втрата 2 фунтів на тиждень складає 104 фунта на рік? Це ВАГА ваги.
Ооооочень. Скажімо, вам доведеться скинути лише близько 20-30 фунтів. Ви можете сміливо втратити цю зайву вагу за 10-15 тижнів або приблизно від 2 1/2 до 3 місяців. Я думаю, що це дуже зручно знати.
Чому б вам не намагатися скинути вагу занадто швидко
Перш за все, ваше тіло, як правило, хоче зберегти вагу; і перша вага, яка падає, - це, як правило, вага води або вага рідини. Отже, 10 кілограмів, які ви скидаєте з таким зусиллям і набираєте назад так само швидко, - це, мабуть, лише зайва рідина.
Навіть якщо ви спробуєте померти з голоду, ваш метаболізм просто сповільниться до повзання і ускладнить схуднення. Твоє тіло вважає, що йому потрібно зайве паливо (вага) для виживання.
Повільний та стійкий виграє перегони
"Повільно і стабільно", - каже черепаха.
Гаразд, тепер як ти це робиш?
Ну, тривале схуднення означає покращення харчових звичок і так, фізичні вправи. Це вимагає часу та зусиль. Це одна з причин, чому швидке схуднення, як правило, супроводжується швидким набором ваги - у вас не було достатньо часу, щоб виробити хороші харчові та фізичні вправи.