Втративши 150 кілограмів, пацієнт Джефферсона Здоров’я наголошує на дотриманні Нового року; s роздільна здатність
- Новини
- Політика
- Думка
- Злочинність
- Дивні новини
- Освіта
- Бізнес
- Здоров'я
- Новини здоров’я
- Захворювання
- Здоров’я дітей
- Наркоманія
- Фітнес
- Оздоровчий
- Виховання
- Культура
- Розваги
- Спосіб життя
- Їжа та напої
- Мистецтво
- Домашні тварини
- Ресторани
- Події
- Фітнес
- Для сімейного відпочинку
- Фестивалі
- Вистави
- Їжа та напої
- Покупки
- Спорт
- Орли
- Сіксерс
- Філліс
- Флаєри
- Вільне агентство НБА
- WWE
- Персонал/Автори
- Інформація про компанію
- Про нас
- Рекламуйте
- Зв'яжіться з нами
- Юридична/конфіденційність
- Персонал/Автори
- RSS
- Google Plus
Більше здоров'я:
- Новини здоров’я
- Виховання
- Оздоровчий
- Здорове харчування
- Психічне здоров'я
- Наркоманія
24 грудня 2019 р
"Я був своїм вболівальником", - каже Луїс Салазар через вісім років після схуднення
Вісім років тому Луїс Салазар схуд на 150 кілограмів. Цього року він вирішив поділитися своїми фітнес-знаннями.
Це той час року, щоб знову поміркувати про новорічні постанови. Кембриджський словник визначає резолюцію як «обіцянку собі робити чи не робити щось або перестати робити щось погане», що звучить досить просто - правильно?
Але за даними Psychology Today, лише 41% американців приймають новорічні постанови і лише 8% досягають своїх рішень. Не найперспективніша статистика.
Теоретично прийняття новорічної постанови є чудовим, але найбільше значення в тому, чи досягнете ви своєї мети, це якщо це стане довгостроковою позитивною зміною. Новий рік не повинен бути єдиним часом для самовдосконалення.
Мій пацієнт Луїс Салазар здійснив монументальну трансформацію, яка тривала більше восьми років, і він планує зробити це на все життя. Я сіла з ним, щоб поговорити про його подорож і поділитися нею з вами як джерело мотивації та натхнення.
Емілі Рубін: Коли ваша вага стала проблемою?
Луїс Салазар: Я була дитиною із зайвою вагою і закінчила перший курс коледжу. У 2011 році, у віці 20 років, мені поставили діагноз: переддіабет, жирова печінка, високий кров’яний тиск та множинні проблеми з шлунково-кишковим трактом. Я також був у клінічній депресії і не любив своє тіло.
ER: Якою була ваша дієта на цей момент?
LS: До моєї подорожі для схуднення моя дієта складалася з великої кількості фаст-фуду, газованої води та цукерок. Сніданок був би двома пампушками та кока-колою. На обід я зазвичай ходив до ресторану швидкого харчування - їв гамбургер із картоплею фрі з іншою кокою. Вечеря була винос китайської їжі або піци. Я також цілий день закушував рясною кількістю цукерок та безалкогольних напоїв.
ER: Якими були ваші попередні спроби дієти?
LS: Я спробував Slim Fast, дієту South Beach Diet та дієту Аткінса. Я також спробував "вівсяну дієту", яка полягала лише у вживанні тільки вівсяних пластівців на кожен прийом їжі.
ER: Який момент вашої лампочки підштовхнув вас до схуднення?
LS: Я був у кабінеті мого лікаря первинної медичної допомоги, і у мене артеріальний тиск становив 200/90 - через мою сімейну історію та попередні показники [артеріального тиску] мені вводили ліки від артеріального тиску. У своїй голові я пам’ятаю, як думав: «Я занадто молодий, щоб приймати ліки».
У 20 років у мене було безліч захворювань через мої погані харчові звички. Все це мене дуже насторожило, що я дозволив собі стати таким важким. Психічно я був у депресії і не був задоволений своїм життям. Після цього дня колега, яка теж боролася з вагою, і я вирішив, що ми збираємось разом на дієти та тренування, щоб притягнути одне одного до відповідальності. Я хотів внести ці зміни, щоб покращити себе і призвести до здорового способу життя.
Емілі Рубін, дієтолог компанії Jefferson Health, і Луїс Салазар, пацієнт, який схуд на вісім років тому, насолоджуються салатами.
ER: Скільки ви втратили і скільки часу це зайняло?
LS: Я втратив понад 150 фунтів за трохи більше року. Я утримував вагу з 2012 року.