Зразок дієтичного елемента - Бібліотека функціонального харчування

Що таке елементарна дієта?

Тимчасова дієта (зазвичай для

зразок

4 тижні), протягом яких не вживається їжа, а лише попередньо перетравлені поживні речовини споживаються у формі напою. Суміш можна придбати у вигляді елементарного порошку або зробити вдома із застосуванням спеціальних інгредієнтів.

Хто найкраще підходить для елементарної дієти?

Це найкраще підходить для тих, хто страждає від SIBO, хто намагається відмовити голод від бактерій у тонкому кишечнику, або для тих, у кого запалені або травмовані кишечники, які потребують відпочинку кишечника та/або додаткового харчування.

При правильному використанні він має 80-84% показника успіху при викоріненні SIBO. Слід знизити рівень газу протягом 2 тижнів, що може допомогти зменшити або усунути необхідність використання антибіотиків, що відпускаються за рецептом або на рослинній основі.

Як це працює?

  • Мета елементарної дієти - забезпечити організм заздалегідь засвоєними поживними речовинами, так що травному тракту доводиться робити дуже мало роботи.
  • Як тільки поживні речовини потрапляють у тонкий кишечник, вони вже перебувають у тій формі, яку тіло любить поглинати, тому їх можна швидко вивести з кишечника та в кров, щоб живити тіло.
  • Ідея полягає в тому, що коли попередньо засвоєні поживні речовини досягають тонкої кишки, вони всмоктуються настільки швидко, що будь-які бактерії в тонкому кишечнику (як у випадку з SIBO) не матимуть можливості їх з’їсти.
  • Це повинно швидко зменшити будь-які симптоми здуття живота, якщо причиною є SIBO, оскільки бактерії не буде нічого ферментувати і створювати газ із.

Яку частку поживних речовин містять ці дієти?

  • 14-18% білка (в найпростішій формі, амінокислоти)
  • 42-76% вуглеводів (у найпростішій формі, моносахариди)
  • 6-43% жиру (у найпростішій формі жирні кислоти)

Чи елементарна дієта дорога?

  • Це може бути…
  • Елементарна дієта лікарів за допомогою інтегративної терапії
    • Поставляється у двох розмірах: 53 долари за 1 день (12 совок, 1800 калорій) або 123 долари за 3 дні (36 совок)
    • Загальна вартість за 2 тижні = $ 615 - $ 723
    • Загальна вартість за 3 тижні = 861 - 1113 доларів
    • Загальна вартість за 4 тижні = $ 1230 - $ 1446

Чи є за чим стежити, перебуваючи на елементарній дієті?

  • Вага - щоб забезпечити задоволення потреб у калоріях
  • Симптоми - щоб переконатися, що формула не посилює симптоми
  • Дотримання - щоб переконатися, що ніщо інше не заважає полегшенню симптомів
  • Електроліти - якщо у вас запаморочення або запаморочення, ви можете додати додаткову щіпку солі до напоїв

Чи є побічні ефекти?

  • Це може бути важко налаштуватися на те, щоб не їсти. Під час дієти ви можете почуватися надмірно емоційно або дратівливо.
  • Постарайтеся в цей час залишатися активними з друзями та родиною, щоб ваш розум був зайнятий.

  • Оскільки формула концентрована, це може спричинити судоми, якщо вживати їх занадто швидко у великих дозах.
    • Якщо це сталося, подвойте кількість води, яку ви змішуєте з порошком, і витратьте цілих 60 хвилин, щоб випити його повільно.
  • Оскільки клітковина не вживається, імовірні запори.
    • Якщо це стає проблемою, ми можемо додати прокінетичну добавку.
  • Тимчасові реакції відмирання можуть виникати при знищенні бактерій або дріжджів. Це може спричинити грипоподібні симптоми, але це повинно пройти протягом 10 днів.

Який протокол для споживання елементарного напою протягом дня?

  • Змішайте 1 ложку з 6 унціями води (на упаковці написано 4-8 унцій, але 6 унцій - це солодке місце). Споживайте повільно протягом 45 хвилин до 1 години (залежно від того, як ваше тіло з цим поводиться).
  • 1 совок = 150 калорій
  • Дізнайтеся, скільки калорій вам потрібно, а потім розподіліть свої годування протягом дня

3 або 4 «прийоми їжі» (з якою кількістю совок вам потрібно на один прийом їжі для задоволення ваших потреб).

  • 8 ранку - 1-й “прийом їжі” вранці (4 ложки на 3 склянки води, споживаються повільно протягом 1 години) + 1 столова ложка олії МСТ
  • 12 вечора - 2-а “їжа” (4 ложки на 3 склянки води, споживаються повільно протягом 1 години) + 1 столова ложка олії МСТ
  • 16:00 - 3-а “їжа” (4 ложки на 3 склянки води, споживаються повільно протягом 1 години) + 1 столова ложка олії МСТ
  • Якщо ви все ще голодні, можете додати 4-й шейк (повну або половину порції)

  • Нехай ваш голод буде вашим орієнтиром! Пийте, коли ви голодні, і не змушуйте трясти, якщо ні, але загалом, намагайтеся робити по 3-4 шейки на день.
  • Щоб запобігти перевтомі від смаку, ви також можете змішати його з льодом для зміни текстури, або подати на льоду для зміни температури, або змішати з газованою водою для отримання нового смаку.
  • Якщо ви починаєте нудити від запаху, попиваючи соломинку ш. може допомогти кришка.
  • Зробити це легко в мурованій банці або переносній чашці, щоб ви могли пити його в дорозі.
  • Води необмежено, коли ви сидите на елементарній дієті. Пийте, поки ви більше не будете спрагнути.
  • Олію МСТ часто додають до елементарної дієти, щоб збільшити% жиру та зменшити вуглеводне навантаження, особливо якщо в анамнезі є високий або низький вміст цукру в крові або якщо ви перебуваєте на кортикостероїдах. Тільки не забудьте повільно титрувати вміст жиру, щоб уникнути діареї!

Тривалість: Почніть з 2 тижнів і продовжуйте за необхідності на основі симптомів або результатів тесту на дихання до 4 тижнів.

Чи потрібні будь-які добавки?

Деякі люди споживають прокінетик разом з елементарною дієтою, щоб допомогти стимулювати дефекацію, але це не потрібно. Ми можемо переглянути його, якщо проблема запору.