Вул

Нижче наведено калькулятор Mifflin St. Jeor, формула може знаходитися під калькулятором. Рівняння Міффліна-Ст-Джеора обчислює ваш базальний рівень метаболізму (BMR), і його результати базуються на приблизному середньому. Базальна швидкість метаболізму - це кількість енергії, що витрачається на день у спокої.

фізичні вправи

Вказівки щодо використання калькулятора:

    1. Виберіть свою стать.
    2. Введіть свою вагу та виберіть фунтів або кг.
    3. Введіть свій зріст і виберіть дюйми або см.
    4. Введіть свій вік. Тепер у вас є BMR.
    5. Далі ви захочете помножити свій BMR на множник активності, і ви зможете отримати найбільш точне число, заповнивши вікторину активності за допомогою усунення несправностей.