Вушні інфекції, зайва вага зникла на нових дієтичних виделках над ножами
Джекі Лопес, 2 вересня 2020 р
- Електронна пошта
- Копіювати посилання
Я завжди боровся зі своєю вагою, зростаючи. Я ніколи не був найважчим у своєму класі, але завжди був достатньо важким, щоб знати, що я інший, і ненавидіти це. Типовий день їжі складався з сирної крупи або здобної солодкої вівсяної каші на сніданок; їжа в шкільній їдальні на обід; і чіпси, цукерки, бутерброди з сиром та шоколадне молоко після уроків до обіду, коли я поласую тим, що приготувала моя мати - зазвичай шматочком запеченого або смаженого на сковороді м’ясом і стороною рису та овочів з маслом.
Роки дієт Йо-Йо
Я розпочав свою першу дієту та режим фізичних вправ з низьким вмістом вуглеводів, і я схуд на 23 кілограми. Протягом наступних шести років, упродовж середньої школи та раннього коледжу, я постійно проходив один і той же цикл: набирав вагу (зазвичай від 10 до 20 фунтів). Тоді я б схудла і підготувалася до дієти з низьким вмістом вуглеводів за допомогою сильних фізичних вправ. Врешті-решт я піддався б тязі і знову поклав вагу.
Боротьба готувати здорову їжу вдома?
Forks Meal Planner тут, щоб допомогти.
Скільки б я не втрачав, я ніколи не був задоволений своїм виглядом. Я була дівчиною, яка завжди возилася з моїм одягом або тримала подушку на дивані на колінах, щоб сховати живіт. Тим не менше, йо-йо дієти, здавалося, найкраще працювали для мене, поки це не зробило. Життя нездорових звичок до переїдання підготувало мене до найшвидшої спадної спіралі, яку я міг собі уявити, коли низка емоційних подій спричинила початок алкоголізму та повноцінної харчової залежності. Мені було 20 років. У мої найгірші ночі (яких було багато) я їв фаст-фуд на вечерю, пив стільки алкоголю, щоб збентежити моряка, а потім пізно ввечері їв фаст-фуд. Я був надто хворий, похмільний і пригнічений, щоб думати про хороші фізичні вправи чи харчування.
До того часу, коли мені було 25, я перейшов від ваги в 120-х роках (моя найменша вага) до ваги 213 фунтів. У мене були стрибки артеріального тиску до 150/104, високий рівень холестерину, серцебиття, хронічні вушні інфекції, що призвели до втрати слуху - список можна продовжувати і продовжувати.