Вживання алкоголю та схуднення; Керівництво з пиття для зайнятих людей Системи навчання N8
Ми всі були поруч, цікавлячись, чи збігаються алкоголь та втрата ваги, коли раптом вас повертають до реальності на робочий обід у Red Robin, бо Карен з HR сьогодні виповнюється 50 років, виходить на пенсію або просто народила дитину, або всі 3.
Оскільки приміщення цієї вечірки на початку незручне, і ти якось опинився біля хлопця з маркетингу та його порношпагу, можна сказати, що справи йдуть не так добре.
Незалежно від виїзду до того, як прийде ваш дно фрі, які тут варіанти?
Якщо ви подобаєтеся мені або більшості американців, відповідь - жорсткий джин-тонік. Власне, дайте мені дубль. Зробіть це потрійним. Власне, просто принеси пляшку. Т-мінус 37 хвилин, поки мені не потрібно буде знімати штани і грати з колегами в “Bang, Marry, Kill”. Що ви маєте на увазі, що тільки вівторок?
Алкоголь - це частина нашої культури. Футбол у неділю вимагає пива, Новий рік неповний без шампанського. У День Святого Патріка та Чінко де Майо ми вшановуємо свою світову спадщину, випиваючи занадто багато і пихаючись у своїх гаманцях.
Тепер, якщо ви хотіли б жити пуританським життям і залишатися худорлявими, здоровими та почуватися добре більшу частину часу, ви б повністю відмовились від алкоголю.
Так, я знаю, що ви бачили обкладинки журналів та таблоїди, на яких було написано «Келих вина = 20-хвилинне тренування», або цей: «П’яниці живуть довше згідно з наукою. І не забувайте новину, яка минулого року викликала хвилі по всій країні: «Вживання алкоголю робить вас кращими і веселішими».
Тож у постійному перетягуванні каната між вами, яка прагне бути здоровою, і вами, яка прагне вийти на бар і показати цим селянам, як повинна виглядати Макарена, хто має рацію? Як ви можете збалансувати це двоє і все одно залишатися Lean на все життя?
Ось про що йдеться в цій статті:
- Що робить алкоголь для вашого організму
- Чому слід кидати пити при схудненні?
- Як продовжувати пити під час схуднення.
Алкоголь та схуднення - Що робить алкоголь для вашого організму
Давайте щось зараз прояснимо. Алкоголь - отрута. Смачна отрута, що підсилює караоке.
Роблячи перший ковток ввечері (або вранці, без судження), ви стимулюєте рецептори ГАМК в мозку. Вони відповідають за ваше розслаблення, тому алкоголь так корисний для зменшення соціальної тривожності.
Лобова частка надзвичайно сприйнятлива до алкоголю, а також є частиною мозку, яка контролює соціальну тривогу та прийняття рішень. Отож саме тому простіше вести розмову з тим 10-м у барі, до якого ви ніколи не підійшли б у реальному житті.
Але в той час як алкоголь плаває у вашому мозку, змушуючи вас почувати себе добре, розслабленим і допомагаючи вам вирішити, що так, ви хочете заспівати «Це моє життя» від Бон Джові, це породжує хаос в решті вашого тіла.
Оскільки алкоголь - отрута, це змушує ваше тіло переходити від звичайної повсякденної діяльності з фільтрації токсинів, метаболізму жирів, перетравлення їжі та надання вам ерекції у невідповідний час на повний червоний екстрений режим.
Ваше тіло розміщує всі другорядні функції на задньому пальнику і перенаправляє всю енергію на очищення вас від токсичних відходів, які ви щойно поглинули. Це все добре і добре, коли у вас дуже консервативний 1-пиво на годину, але коли ви вдаряєте по своєму тілу двома пострілами Ягермейстера за 60 секунд, перш ніж слідувати за ним горілчаними червоними биками, лайно потрапляє в вентилятор.