Вживання більше 300 калорій на сніданок дозволяє уникнути збільшення ваги чоловіків; s Журнал про здоров’я в Австралії
Потрібна допомога у виборі меню сніданку? Не хвилюйтеся, дослідження показали, що замовити, щоб не набирати вагу.
Згідно з дослідженням, опублікованим в American Journal of Epidemiology, чим менше ви їсте, тим більше ви ризикуєте: менше 11 відсотків рекомендованого щоденного споживання калорій на сніданок може змусити вас набрати вагу.
Це приблизно означає 275 калорій для чоловіків. Двісті двадцять калорій для жінок.
Споживання менше рекомендованої кількості пов’язане із збільшенням ваги.