Вживання цієї високобілкової закуски перед сном може поліпшити ваш метаболізм, результати дослідження

Застереження. Погляди, висловлені в цій статті, належать автору, і MSN їх жодним чином не підтримує. Також MSN не може самостійно перевірити будь-які претензії, висловлені в статті. Вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем перед тим, як розпочати будь-яку програму зниження ваги або управління здоров’ям, щоб визначити, чи відповідає вона вашим потребам.

вживання

Якщо ви коли-небудь шукали, як активізувати свій метаболізм, ви, мабуть, стикалися з порадами, які здаються занадто хорошими, щоб бути правдою. Кілька поширених - вранці п’ють воду і їдять більше гострої їжі для посилення метаболізму, але виявляється, це не сильно впливає.

Незважаючи на те, що вранці перше вживання води не покращує ваш метаболізм, недавнє дослідження, опубліковане в Британський журнал харчування виявив, що природним способом активізувати обмін речовин є споживання сиру перед сном.

Щоб визначити, чи мав сир негайний вплив на швидкість метаболізму та відновлення м’язів, Майкл Ормсбі, доктор філософії, доцент кафедри харчування, їжі та фізичних вправ у Університеті штату Флорида, та Саманта Лей, доктор медицини, дослідник-дієтолог ВПС жінки-учасниці 20-х років сиру, казеїнової білкової добавки або плацебо приблизно 30-60 хвилин перед сном.