Вживання хліба НЕ стане товстим і не зупинить схуднення, каже жоден нісенітничий гуру фітнесу
- 13:34, 22 червня 2020 р
- Оновлено: 13:45, 22 червня 2020 р
ХЛІБ завжди отримує трохи поганих репутацій, коли мова йде про втрату ваги.
Деякі кажуть, що це змушує їх почуватися роздутими, а інші впевнені, що вони містять занадто багато калорій.
Результат? Хліб закінчується тим, що повністю виключається з раціону.
Але фахівець з питань харчування каже, що не потрібно боятися скромного короваю.
Насправді жоден нісенітничий гуру здоров’я та фітнесу Грем Томлінсон - більш відомий як The Fitness Chef - не каже, що хліб зовсім не товстить.
Теорія хліба
Пояснюючи теорію в своєму останньому дописі в Instagram, він сказав: "Коли намагаються зменшити або зберегти масу тіла, багато людей продовжують вважати, що хліб потрібно виключати зі свого раціону"
"Що стосується енергії, немає різниці між білим або коричневим хлібом.
"І хоча остання містить більше клітковини, яка може збільшити ситість (відчуття ситості), краще було б оцінити загальну кількість споживаних з хлібом інгредієнтів, щоб визначити більш цілісну перспективу.
"Не в останню чергу тому, що хліб рідко вживають поодинці".
Розмазуючи кілька щедрих ножів арахісового масла і варення, більш ніж вчетверо збільшує загальну калорійність
Грем Томлінсон Фітнес-кухар