Вживання кави перед сніданком може негативно вплинути на контроль рівня глюкози в крові, дослідження
"Простіше кажучи, наш контроль рівня цукру в крові порушується, коли перше, з чим наші тіла контактують, це кава"
Покладіть чашки. Або принаймні, кладіть їх до сніданку.
Нові дослідження Центру харчування, фізичних вправ та метаболізму Університету Бата виявили, що вживання кави після ранкової їжі краще для підтримки здорового рівня цукру в крові після ночі поганого сну.
Обмежене дослідження показало, що вживання кави перед сніданком погіршує контроль рівня цукру в крові. (iStock)
На думку вчених, що стоять за результатами дослідження, опублікованого в British Journal of Nutrition, вживання кави як спосіб прокинутися вранці може негативно позначитися на контролі глюкози в крові.
«Простіше кажучи, наш контроль рівня цукру в крові порушується, коли перше, з чим наші тіла контактують, це кава, особливо після ночі порушеного сну. Ми можемо це покращити, спочатку з’ївши, а потім випивши кави, якщо відчуваємо, що все ще відчуваємо потребу. Знання цього може мати важливу користь для здоров'я всіх нас », - зазначив у звіті професор Джеймс Беттс, співдиректор Центру харчування, фізичних вправ та обміну речовин Університету Бата, який керував дослідженням.
Для проведення дослідження було вивчено 29 чоловіків і жінок після трьох різних експериментів протягом ночі. У них учасники мали одну ніч неспокійного сну, а потім вранці випивали солодкий напій; одна ніч порушеного сну - прокидання щогодини протягом п’яти хвилин, повідомляв SciTech Daily, - а потім вранці вживання солодкого напою; і ніч подібного порушення сну, але спочатку випив чорну каву за 30 хвилин до вживання солодкого напою.