Whoop vs Oura Що найкраще носити для оптимізації сну та відновлення Fin vs Fin

Останнє оновлення 5 грудня 2020 року о 19:48

Додому›
Найкращі марки D2C›
Вуп проти Оури

Технологія, яку можна носити, дає змогу підраховувати тілесні рухи і як ніколи раніше знати про власні ритми. Будь то стрічка на зап’ясті, окуляри на очах, пов’язка на лобі чи кільце на пальці, пристроїв для збору безцінних статистичних даних про ваше самопочуття численні та швидко розвиваються.

Що саме ці носні смарт-пристрої можуть допомогти вам навчитися та оптимізувати? Ми всі звикли, що розумні годинники забезпечують такі основні показники, як частота серцевих скорочень і щоденні кроки. Але зараз такі носні пристрої, як Whoop та Oura, мають набагато потужніші біометричні датчики, що не тільки сукупність, але також аналізувати всілякі корисні дані прямо з вашої руки, голови або пальця.

У цій статті ми зупинимось на двох найкращих пристроях для відстеження сну та оптимізації відновлення: Whoop проти Oura. Інтелектуальний ремінець Whoop та потужне розумне кільце Oura - це неймовірно вражаючі пристрої, побудовані для тієї самої загальної мети. Давайте подивимося, що ще подібного та відмінного в них, і допоможемо вам остаточно вибрати найкращий придатний для носіння для оптимізації продуктивності.

Які дані/показники збирають Whoop та Oura?

Як Whoop, так і Oura - це розумні носимі пристрої, які відстежують сигнали в режимі реального часу, щоб допомогти вам оптимізувати цикли сну та відновлення. Але що саме це означає? Загалом, сюди входять показники рівня активності, які демонструють, чи ви недостатньо чи надмірно напружуєтесь. До них належать:

Частота пульсу
Варіабельність серцевого ритму (ВСР)
Калорії спалені
Фази сну
Ефективність/якість сну
ЧСС у спокої
Температура тіла
Частота дихання
Температура тіла

Окрім простого відображення цифрових зчитувань через свої програми, Whoop та Oura пропонують найкращі часи для активності та відновлення, щоб допомогти вам залишатися збалансованим. Ваш пристрій може запропонувати вам сильніше натискати, гальмувати або передихати - якщо, звичайно, ви робите все не так, як потрібно. Завдяки постійному аналізу вашого режиму сну та фізичної активності ви дізнаєтесь, як краще працювати, як управляти енергією та коли дозволяти своєму тілу відпочивати - усі три з них є критичними для будь-якого спортсмена (або математика!) оптимальні результати.

Носії для оптимізації сну та відновлення від Oura та Whoop передбачають вашу готовність до виконання та надають персоналізовані рекомендації, які зменшують ваш шанс отримати травму. Ви також будете отримувати пропозиції перед сном щовечора, щоб допомогти вам важче тренуватися і швидше відновитись. Це ВЕЛИЧЕЗНО, враховуючи, наскільки важливим є хороший нічний відпочинок для загального стану здоров’я.

Як точно працюють Whoop і Oura?

Кільце Оура

Oura поєднує вражаючий набір вдосконалених датчиків у тонкий, гладкий ремінець, який зручно прилягає до пальця, як і будь-яке інше кільце. Він може похвалитися 3D-акселерометром, гіроскопом та датчиками температури тіла, а також інфрачервоними оптичними вимірювачами імпульсів. Ця вигадана технологія відчуває тепло вашого тіла, пульс та інтенсивність рухів м’язів.

Ці датчики призначені для цілодобового відстеження вашої активності - або принаймні до тих пір, поки ви носите своє розумне кільце.

Якщо ви тримаєте його в режимі 24/7, ви будете подавати йому достатньо даних, щоб послідовно аналізувати наступне:

Спати: Поки ви спите, кільце Oura відстежує ваші стадії сну та якість відпочинку. Це може забезпечити вам оптимальний графік сну на основі ваших щоденних режимів.
Фізична активність: Oura також відстежує кількість кроків, які ви робите, і калорій, які ви спалюєте, попереджаючи вас, коли ви занадто сидячі і вам потрібно зійти з дивана. Він відстежує обсяг та частоту активності та розуміє, як збалансувати ці дані із днями відновлення. Це також допомагає створювати щоденні цілі, і якщо ви забудете або не зможете їх носити одного дня, ви завжди можете додати дані про активність пізніше вручну.
Оптимізація відновлення: Нарешті, кільце Oura відстежує пульс у спокої, частоту дихання, температуру тіла та варіабельність серцевого ритму (ВСР), щоб допомогти вам знати, коли доводити його до межі та коли нормально піднімати колеса.

Носні кільця Oura працюють із додатком, який візуалізує ваші дані з часом. Oura дозволяє легко імпортувати та експортувати дані з інших пристроїв у їх додаток, тому, якщо ви вже використовуєте інший фітнес-трекер, такий як Fitbit або Apple Watch, ви можете об’єднати всі свої показники в одне представлення.

Він дає вам оцінку сну та оцінку активності, а також щоденні сповіщення про зворотний зв'язок, щоб повідомити, де ви перебуваєте, і створити персоналізовані цілі. Існує також Oura Cloud, яка дозволяє аналізувати дані ще більше за допомогою персоналізованої інформаційної панелі, доступної з будь-якого браузера.

Браслет Whoop

Ремінець Whoop - це гладка, приваблива тканинна стрічка, яку носять на зап’ясті. Приховані зсередини, його датчики постійно контролюють життєві показники та фізичну активність. Ремінець за замовчуванням безкоштовний для членства, але ви можете додатково налаштувати його зовнішній вигляд, придбавши різні ремінці різних кольорів та матеріалів.

Подібно до кільця Oura, розумний ремінець Whoop постійно відстежує рухи вашого тіла цілодобово та без вихідних, поки він обмотаний навколо вашого зап’ястя.

Він надає дані та моделі в реальному часі про ваші:

Спати: Під час сну пристрій Whoop, який можна носити, відстежує етапи ваших циркадних ритмів, щоб оцінити ефективність сну, стабільність та ефективність.
Фізична активність: Whoop відстежує спалені калорії, вказуючи, коли слід докласти більше енергії, а також, коли відпочивати/відновлюватися.
Оптимізація відновлення: Ремінець вимірює важливі маркери відновлення, включаючи частоту серцевих скорочень у спокої та варіабельність серцевого ритму (ВСР), і показує, як діяльність впливає на відновлення.