WOOP, WOOP, ми можемо ставити і досягати цілей; Хороше життя Хороше життя
Я знову січень. Чи справді нам доводиться думати про цілі?
Якщо вам більше 60 років, можливо, ви думаєте, що цілі залишилися в минулому.
Згідно з дослідженнями, проведеними у Сполученому Королівстві (і, можливо, це стосується і США), коли ми досягаємо 60-х років, ми здаємось більш недбалими щодо цілей загалом. Ми також набагато менше дбаємо про заробіток грошей і про те, що думають про нас інші.
Це не означає, що ми ні про що не дбаємо.
У пізніші роки ми більше дбаємо про свого чоловіка, про свою сім’ю та про природу. І хоча ми не так зацікавлені в тому, щоб бути більшими та кращими, ми стурбовані збереженням того, що маємо.
Нам, можливо, не цікаво бігти більше марафонів, наприклад, але ми можемо захотіти продовжувати свою здатність ходити.
Шістдесят плюсерів, як і я, також дбають про свою вагу так само, як і в двадцять років. Отже, цілком можливо, що у вас є та сама мета, хоча, можливо, ви втратили надію скинути якусь вагу.
Ось хороша новина. Є надія. Може допомогти обґрунтована, добре вивчена техніка для досягнення цілей, яка називається WOOP.
WOOP - це абревіатура, що розшифровується як Бажання, Результат, Перешкода, План. WOOP базується на дослідженнях доктора Габріеле Еттінген.
Техніка WOOP успішно застосовується майже в усіх областях, які ви можете собі уявити, включаючи досягнення кращих стосунків, покращення стану здоров’я та фізичної форми, отримання кращих оцінок та зниження негативних емоцій.
Коли ви використовуєте метод WOOP, ви починаєте з визначення свого найважливішого побажання або занепокоєння. Ви вибираєте бажання, яке здається вам складним, але здається і таким, яке ви можете здійснити, - скажіть у найближчі два місяці.
Далі ви розглядаєте, що з вами могло б статися, якби ваше бажання було виконане. Як би відчувало себе виконання вашого бажання? Це результат або отримує вигоду від частини WOOP.
Ці дві попередні ідеї щодо побажань та переваг насправді є не зовсім новими у світі цілепокладання, а наступним кроком перешкоди є як новим, так і протиінтуїтивним.
Ви розглядаєте це питання - яка ваша головна внутрішня перешкода для досягнення вашого бажання? Що саме в вас заважає виконати ваше бажання. Що це справді?