Кращі альтернативи макаронам з низьким вмістом вуглеводів: локшина з цукіні, сквош із спагетті, тофу-сиратакі, голодний з Пальміні
Факт: Традиційні макаронні вироби мають досить велику кількість калорій в карбі ... У одній чашці близько 200 калорій і 40 г вуглеводів. Тож у ті часи, коли вам потрібна ВЕЛИКА порція з МАЛИМИм вмістом калорій, ця локшина на основі овочів - саме там. (Також рекомендується: змішайте їх із справжніми макаронами, щоб перевершити ці порції!)
Спіралізовані цукіні
1 склянка (близько 7 унцій) спіралізованих кабачків: 33 калорії, 0,5 г загального жиру (SmartPoints® значення 0 *
Локшина з цукіні, можливо, є найпопулярнішим обміном макаронних виробів. Спіралізуйте їх самі - ми любимо наш настільний спіралізатор - або заощадіть трохи часу за допомогою попередньо оброблених варіантів. Зелені гігантські вегетаріанські спіралі є основними продуктами в нашому морозильному камери!
Чому ми це любимо:
⭑ м’який смак, який поєднується з усім
Great чудово смакує гарячим або холодним
⭑ готується за лічені хвилини
Кабачки для спагетті
1 склянка варених прядок: 42 калорії, SmartPoints® значення 0 *
Це обмін макаронних виробів матері-природи: спагетті тут же в назві! Просто перетягніть виделку по приготованим половинкам кабачків, щоб отримати готову до вживання локшину.
Чому ми це любимо:
⭑ багато способів його приготування (у мультиварці, духовці або мікрохвильовці)
⭑ чудово підходить для приготування їжі або годування групи (1 сквош = 5+ чашок)
Готовий кабачок залишається свіжим протягом декількох днів
Локшина Тофу Ширатакі
8 унцій (1 мішок): 20 калорій, 1 г загального жиру (0 г насиченого жиру), 30 мг натрію, 6 г вуглеводів, 0 г клітковини, 0 г цукру, 2 г білка - SmartPoints® значення 0 *
Це улюблена голодна дівчина старої школи! Тофу-ширатакі зроблений з ямсу коньяку та тофу - текстура трохи жувальна та бадьора, але на 100% смачна. Шукайте House Foods Tofu Shirataki біля тофу в супермаркеті. Найкраща порада: Добре висушіть та обсушіть цю локшину.
Чому ми це любимо:
⭑ безліч макаронних виробів (феттучіні, ангельське волосся ... навіть макарони)