Yom Kippur Foods for Breaking Fast Food Network Food Network Healthy Eats Рецепти, ідеї та

Пов’язані з:

kippur

мережа харчування 2014

Йом Кіпур - це єврейський День Спокути, і це день (зазвичай понад 24 години) для посту, без їжі та напоїв. Якщо ви все ж дотримуєтесь посту (навіть більшої частини), важливо, що ви вирішите їсти згодом. Останнє, що ви хочете, це поганий біль у животі, або ще гірше. Ось кілька речей, про які слід пам’ятати.

У вас не було рідини більше 24 годин. Перш ніж поглинати тонни їжі, почніть повільно з теплих рідин, таких як кава або чай (і додайте справжній цукор, мед або агаву). Якщо ви не любитель гарячих напоїв, спробуйте склянку негазованої води.

Ви також можете почати з теплої миски супу або бульйону. Хороший вибір суп з курячої локшини з низьким вмістом клітковини та домашнім бульйоном, наповненим мінералами. Будь-який бульйон - курячий або овочевий - теж хороший вибір.

Навіть приймаючи перший напій, робіть невеликі ковтки і дайте травній системі звикнути. Те саме стосується вживання їжі. Не просто заштовхуйте все швидко, бо якщо ви це зробите, ваш шлунок буде не надто задоволений вами.

Заплануйте свій сніданок із групою родини та друзів. Це гарний час, щоб оточити себе людьми, з якими вам подобається спілкуватися, оскільки це допоможе уповільнити темп вашої їжі. Крім того, легше зробити швидку закуску, тому вам не потрібно турбуватися про приготування великої кількості їжі, коли ви абсолютно голодні.