З днем ​​народження MS Dhoni Дієта та секрети тренувань MSD The Times of India

TIMESOFINDIA.COM | Останнє оновлення - 7 липня 2020 р., 19:00 за IST

01/8 Секрети підтягнутого тіла MS Dhoni

Власний капітан Індії Махендра Сінгх Доні, більш відомий як MSD, святкує свій день народження сьогодні (07 липня). Хоча Доні всесвітньо відомий своїми знаменитими пострілами з вертольота, він також відомий своєю винятковою спритністю та фітнесом, якого немає майже нічим. Є багато секретів, котрі ми всі можемо навчитися від колишнього індійського шкіпера, і сьогодні ми розшифровуємо їх для вас.

dhoni

Ось деякі секрети його надзвичайно підтягнутої статури. Шанувальники, читайте далі!

02/8 Який його режим вправ?

З тих пір, як Доні розпочав свою діяльність як воротар, він вражав усіх своїми навичками крикету. Хто може забути його виняткові шістки? У нього також є швидкість, з якою він бігає, що просто неперевершено. Хоча чутки про те, що він оголошує про свою відставку, постійно дзижчать, є багато секретів фітнесу, які стоять за ним, коли він настільки спортивний і прохолодний у 39 років.

На полі або поза полем, Доні дуже чітко і дисципліновано ставиться до своїх тренувань і ніколи не пропускає жодного дня.

Хоча Доні хизується статурою, до якої багато хто заздрив би, він, як і багато з нас, не є найбільшим шанувальником спортзалу. У старому інтерв'ю 2006 року він виявив свою неприязнь до того самого: "Я навіть не знаю секрету, тому що я насправді не займаюся тренажерним залом і все. Спортивні тренування, які я робив, мені дуже допомагають ».

Тим не менше, він дотримується свого режиму тренувань, як професіонал. Він включає вправи, які допомагають зміцнити його рефлекси, витривалість та роботу ніг, які всі необхідні на землі.

03/8 Справжній командний гравець

Ще щось йому подобається? Командні тренування! Будучи капітаном, він робить важливим тренуватися разом зі своїми товаришами по команді, що допомагає в зв’язках, а також формує командний дух. Він славиться своїм спортивним духом і одного разу виграв свого 20-ти командного гравця, Хардіка Пандію в гонці на 100 метрів! Справжні фітнес-цілі чи що? Він зосереджується на вправах, які покращують його силу, щільність кісткової тканини та здоров’я серцево-судинної системи. Деякі вправи, які він виконує, включають натискання на гантелі на грудях, тягу на одній нозі, тягнутий V-хват, машинний прес для грудей та кілька варіантів випадів. Біг - це ще одна справа, яку він робить слухняно.