З низьким вмістом вуглеводів Виріжте оброблену їжу, але зберігайте фрукти та овочі Новини, спорт, робота - The Express
КІТ РОУЧ, доктор медичних наук.
Шановний докторе. ПЛОЩУН: Чи не могли б Ви надіслати мені копію рекомендованої дієти з низьким вмістом вуглеводів? Я намагався дотримуватися того, що, на мою думку, повинно бути, але хотів би отримати дієтичну дієту, на основі якої мій вибір їжі. - К.Х.
ВІДПОВІДЬ: Не існує певної дієти, яку б я рекомендував кожному рекомендувати. Людям, які хочуть дієту з низьким вмістом вуглеводів, я рекомендую виключати перероблені крохмалі, такі як білий хліб, макарони та рис, продовжуючи їсти овочі та фрукти. Є дуже вагомі докази того, що рослинна дієта, що містить не більше ніж помірні кількості тваринного білка, є здоровою загальною дієтою для більшості людей. Збільшення жирів з оливкових, горіхових та рослинних олій є розумним, і є деякі дані, які показують, що це може допомогти у контролі ваги, а також для профілактики та лікування діабету.
Дієтолог-дієтолог - фахівець, який допомагає створити персоналізований раціон.
Шановний докторе. ПЛОЧКА: З віком мені спати стає все важче і складніше. Коли я приймаю продукт, головним інгредієнтом якого є димедрол, я сплю добре, не маючи побічних ефектів, але мене турбують довгострокові наслідки. Чи безпечно це приймати щодня? - Т.Ц.
ВІДПОВІДЬ: Більшість людей приймають димедрол і не мають проблем; однак, я все одно не рекомендую, особливо для людей похилого віку. Ці препарати збільшують ризик падіння, призводять до вищого ризику зіткнення автотранспорту та можуть спричинити симптоми плутанини та сухість у роті. Чоловіки, які приймають це, можуть знизити здатність до сечовипускання, іноді глибоко. Хоча є деякі дослідження, які вказують на підвищений ризик розвитку деменції при вживанні цього продукту, я не думаю, що це може бути великим ризиком, але все ж є достатньо причин, щоб не використовувати цей препарат, щоб я не рекомендував його.