За допомогою програми Меліса скинула понад 60 фунтів за 5 місяців
Мелісі Маунтін, якій було 35 років, було так приємно одружитися з коханням свого життя, але вона була готова до змін. Вона важила 250 фунтів, і вона повідомила POPSUGAR: "Я розпочала свою подорож для схуднення 7 листопада 2017 року в очікуванні свого весілля". Дізнайтеся, як вона змогла скинути понад 60 фунтів за п’ять місяців.
Історія Меліси
"Я ніколи не була великою дівчиною, яка росла", - поділилася Меліса. "Я мав тенденцію коливатися від 100 до 115 фунтів і плавав з конкуренцією, починаючи з 5 років, закінчуючи середню школу". Лише у важкому першому шлюбі вона виявила, що набирає вагу. Вона пояснила: "За цей час у мене також було двоє чудових дітей, що також ускладнювало схуднення".
Ще в 2015 році вона зіткнулася з програмою Lose It! додаток, який допоміг їй схуднути на 20 фунтів. Але їй було важко утримувати вагу. "Я вважаю, що це тому, що я психічно не був готовий взяти на себе зобов'язання змінити здоровий спосіб життя на довгий шлях".
Починається подорож Меліси для схуднення
"Коли Кевін (мій чоловік зараз) вперше запропонував у 2017 році, я вирішила, що цього достатньо, і я почувалась більш мотивованою, ніж будь-коли, щоб схуднути напередодні весілля", - сказала Меліса. Її подорож розпочалася в листопаді 2017 року. "Я думаю, що мій успіх відбувся не лише завдяки дотриманню рекомендованого діапазону калорій, але і за допомогою програми" Втрати! ", Щоб по-справжньому зрозуміти, які типи їжі я вводив у своє тіло".
Дієта Меліси
Розбираючись у тому, що втрата ваги не відбудеться за одну ніч, Мелісса уважніше розглянула свій раціон. Вона відстежувала споживання їжі і зосередилася на вживанні дієти з низьким вмістом вуглеводів і з більшим вмістом білка - подібно до кето-дієти, але не настільки суворій. Всього за п’ять місяців Меліса схудла на 63,4 фунта.
Меліса додала: "Ми з Кевіном також почали відвідувати штаб харчування, де співробітники навчали нас про різні пробіотики та варіанти до та після тренування. Я відчуваю, що від 85 до 90 відсотків втрати ваги відбулося завдяки зміні того, що і як ми їли - міняючи в індичках варіанти червоного м’яса та готуючи собі їжу, замість того, щоб їсти. Ми також зважили та виміряли нашу їжу, щоб допомогти нам зрозуміти контроль над порціями "