За дві години футбольної практики, скільки калорій ви втрачаєте здоровим способом життя
Пов’язані статті
- Як захиститися від швидкого футболіста
- Пліометричні тренування для воротарів
- Як зробити рух Shake & Bake Basketball
- Як стати легшими на ногах для боротьби
- Тренування з баскетболу для схуднення
- Як зберегти концентрацію у волейболі
Що стосується спалювання калорій, футбол є одним з найкращих видів діяльності, який ви можете вибрати, згідно з дослідженням, опублікованим у "Медицині та науці у спорті та фізичних вправах" у 2011 році. Швидкий характер спорту робить його чудовим інтервалом. тренувальне тренування. Тренування у футболі означатиме більше простоїв, ніж під час гри, але ви все одно знайдете безліч можливостей для спалювання калорій. Звичайно, скільки калорій ви спалюєте, також залежить від того, скільки ви важите: виконуючи одну і ту ж діяльність поруч, важчі люди спалять більше калорій, ніж люди зі слабшою будовою.
Практика, орієнтована на навички
Практика, орієнтована на навички, матиме часті перерви. Можливо, ви працюєте над своїми навичками дриблінгу, ударами у ворота, або практикуєте п’єси або стратегію. У такій практиці буде багато запусків і зупинок, де ви будете слухати свого тренера. Тим не менше, спалювання калорій може бути досить вражаючим: людина, яка важить близько 130 фунтів, спалить близько 820 калорій за дві години практики. 150-кілограмовий спортсмен буде використовувати близько 1000 калорій. Для тих, хто важить 180 фунтів, спалювання калорій становить близько 1140, а 205-фунтовий може сподіватися відпрацювати близько 1300 калорій.