За словами дерматологів, 8 способів зробити нігті швидшими
Правильно підібрана добавка, манікюр або зволожувач можуть зробити все для ваших ламких нігтів.
Коли ви готуєте свій режим догляду за шкірою до чергової суворої зими, не забувайте про свої нігті - і ми не можемо наголосити на цьому. Їх легко не помітити, але ваші нігті роблять багато для того, щоб служити вашому здоров’ю в цілому, саме тому вам слід ретельно доглядати за ними.
"Якщо зовнішній вигляд шкіри - це вікно у внутрішнє здоров'я людини, нігті - це принаймні ілюмінатор", - каже Тайлер Холлміг, доктор медичних наук., директор дерматологічної хірургії та лазерної та косметичної дерматології в Техаському університеті, Медичний центр Делла.
Що саме спричиняє нездорові нігті?
Сухі ламкі нігті мають довгий і складний перелік можливих причин - від грибкових інфекцій до шкірних розладів, таких як екзема, до внутрішніх захворювань, таких як серце, легені, печінка або нирки, говорить доктор Холлміг. Нестача харчування, целіакія або основні стресові фактори для здоров’я, такі як лихоманка або хіміотерапія, також можуть пошкодити ваші нігті.
Якщо ви вважаєте себе загально здоровими, знайте, що сухе повітря зневоднює ваші нігті так само, як шкіру. "Точно такі ж клітини, що утворюють зовнішній шар вашої шкіри, також формують ваші нігті", - пояснює Синтія Бейлі, доктор медичних наук, засновник та генеральний директор доктора догляду за шкірою доктора Бейлі. "Ці клітини більше тверднуть на ваших нігтях, але структурно вони мають багато спільних рис та потреб".
Натуральні олії утримують шари всередині нігтя, діючи як “клей”, як називає це доктор Бейлі, і коли температура і вологість падають, цей клей набагато більш схильний до руйнування.
Гени та старіння також можуть зіграти свою роль. Ріст нігтів схожий на ріст волосся, оскільки він різний для всіх. "Не всі роблять цвяхи, які міцні на більшій довжині", - каже Кріс Г.Адігун, доктор медичних наук, професор., дерматолог, який спеціалізується на захворюваннях нігтів. Вона також підкреслює, що затримка росту нігтів - це не те саме, що ламкість нігтів. Ламкі нігті ростуть із очікуваною швидкістю, вони просто легко ламаються.
Як змусити нігті рости швидше
Нарощування нігтів може бути складним процесом, і це, безумовно, перевіряє ваше терпіння. "Нігті ростуть повільно", - каже доктор Холлміг. "Зазвичай відрощування нігтя займає близько півроку, а для відростання великого нігтя на нозі - цілий рік".
На щастя, наступні поради, підтримані експертами, допоможуть пришвидшити процес.
1. Харчуйтеся збалансовано.
“Поки людина здорова і харчуватися добре збалансовано, важко прискорити ріст нігтів, перевищуючи нормальну швидкість, яка становить близько 3 міліметрів на місяць », - говорить доктор Холлміг. Але дієта - це найважливіше, що ви можете зробити, щоб сприяти стабільному прогресу, тому завантажте продукти, багаті на такі поживні речовини, які всі підтримують здоровий ріст нігтів: