Забавляючи схуднення Емілі Гіффорд
Ви хочете дізнатися, як зменшити свою тягу та бажання переїдати? Якщо відповідь ТАК, і ви любите читати, продовжуйте прокручувати вниз і читати далі. Якщо перегляд відео є більше вашим стилем, натисніть кнопку відтворення нижче, щоб дізнатись про засіб для схуднення, який може допомогти вам досягти цього, і почніть робити схуднення веселим.
Як ви думаєте, схуднення може бути цікавим?
Втрата ваги в даний час не приносить задоволення через наші думки про втрату ваги. Думки на кшталт, я не можу це їсти, я ненавиджу тренування, і мені слід робити більше.
Ніхто не збирається веселитися у своєму житті такими думками!
Але що, якби ми могли змінити ці думки і зробити схуднення веселим?
Я маю на увазі, чому схуднення не може бути цікавим?
Ну, у мене є захоплюючі новини!
Ми можемо змінити свої думки і вибрати те, що думаємо. Ми МОЖЕМО вважати, що схуднення - це весело.
Я в пригоді, щоб зробити схуднення веселим, прожити життя, вільне від їжі, і навчитися любити подорож до схуднення.
Я роблю це, використовуючи різні інструменти для схуднення та мислення, і один із цих інструментів називається The Urge Jar, про який я дізнався від Брук Кастілло в The Life Coach School.
Баночка Urge допомагає мені зробити веселощі для схуднення.
Якщо ви постійний користувач цього блогу, ви будете знати, що я використовую Цілодобове планування їжі інструмент щодня для планування їжі напередодні ввечері.
Але у мене все ще є спонукання їсти їжу не за моїм планом.
Urge Jar - це засіб для схуднення, яким я користуюся, щоб дізнатись, як дозволити бажанням бути поруч, не реагуючи на це і не дотримуючись плану.
То як це працює?
Для кожного потягу, який ви відчуваєте, глибоко вдихніть і нехай він буде там. Дозвольте собі відчути бажання, але не реагувати на нього.
Це буде відчувати дискомфорт.
Але це нормально Це нормально почуватись незручно. Це нова навичка, якій ми повинні навчитися в рамках навчання того, як любити подорож до схуднення.
Що найгірше може статися, коли ми почуваємось незручно?
Відчуття дискомфорту правильно.
Відчуття, якого ми намагаємось уникнути, тому що цього навчили нас дорослішання, і саме це продає нам реклама.
Ось чому ми любимо їжу. Приємно їсти. Це прикриває це відчуття дискомфорту, принаймні на деякий час...
Потім з часом це переходить у звичку. Але ця звичка нам не служить, і, ймовірно, це призведе до того, що ви страждаєте від зайвої ваги.
Дозволити бажання і почуватись незручно - це нова звичка, над якою ми хочемо працювати.
Отже, дозвольте собі кілька хвилин почуватися незручно. Можливо, ви хотіли б писати журнал про думки, що виникають.
Бажання пройде. Так само, як свербіж, якого ви не можете досягти.
Потім, святкуйте, дозволивши бажанням пройти, поклавши мармур у Вашу банку.
Це баночка закликів, і я хочу, щоб ви зробили себе такою. Знайдіть прозору скляну банку та 100 кульок. Мармурові пісні відображають ваші спонукання. Мета - заповнити банку всіма дозволеними спонуканнями.