Забудьте правильно; Джеймс Фелл
Втрачайте правильно: Зараз продається жорстоко чесна 3-етапна програма, яка допоможе вам підготуватися і схуднути, не втрачаючи розуму.
Втратив це Правильно - Витяг із Вступу
"Перший принцип полягає в тому, що ви не повинні обманювати себе - і ви найпростіший, кого можна обдурити".
—Річард Фейнман, Нобелівський лауреат з фізики
Ось частина листа-відхилення, який я отримав у перші дні презентації цієї книги, надісланий моєму агенту від редактора великого видавництва:
"Тут так багато мені подобається, Девід. Джеймс має зухвалий і зухвалий голос, а також розсудливий і прямий меседж. Його колонка в LA Times чудова, і мені подобається, як він підходить до матеріалу ... Але я не хочу визнати, що моє головне занепокоєння - розумний, розмірений характер його програми. Незважаючи на свою кричущу прозу, він насправді пише, як поінформований журналіст, що він… здоровий, вразливий, із перевіреними порадами. І хоча це чудова журналістика, я переживаю, що це не така продавана дієта ".
І люди дивуються, чому вони не можуть схуднути.
Посилити це
Я знаю, як це відбувається: твій бос спрямовує Лінду Блер до того, що ти чекаєш, поки полетить зелена блювота, твої діти нитять, що мають стільки домашніх завдань, що це кваліфікується як злочин на ґрунті ненависті, собака не зупиниться пописуючи килимок, ваші свекрухи приїжджають у гості, сидіння унітазу залишилося вгору, і ви впали.
Життя продовжує подавати лимони, які хтось виловлював із сміттєвого контейнера, поки ви не захочете розпочати основний підклад Häagen-Dazs і орати мішок Дорітоса, ніби апокаліпсис неминучий.
Харчове середовище запрограмувало вам приклеїти зад до дивана і шарфа піци, змоченої в шоколадному соусі, тому що сьогодні смоктаний, але це не повинно бути так. Існують реальні, засновані на науці підходи до зміни поведінки, які не є пухом і дурницями, висловленими деяким схваленим Опра «гуру емоційного харчування», кваліфікація якого там була, зроблено, що.
Вибачте, але ніякі групові обійми чи “розширення можливостей” не допоможуть змінити вашу харчову поведінку. Не існує швидкого і простого способу навчитися контролювати те, що ви споживаєте. Дотримуватися калорійної та поживної дієти спочатку не комфортно, тим більше, що ми маємо цілодобовий доступ до гіпер-смачної нездорової їжі. І так, протистояти крапкам жиру, покритих цукром, і робити розумний вибір їжі - це навичка, якій слід навчитися, тому що ми не еволюційно запрограмовані на те, щоб інстинктивно знати, що нам краще їсти. Навчання в туалеті теж не є природним інстинктом; Я б стверджував, що це варте зусиль.