Забудьте про дієти - схуднення - це довше відчуття ситості

Погодьмося - дієти нудні. Їм нудно слідувати, нудно доводити до кінця і перетворюють дієту в цілковиту нудьгу, коли вони говорять про свій раціон.

То що ще ви можете зробити, щоб спробувати схуднути здоровим способом життя цієї весни? Ми всі чули про довгострокові зміни у споживанні їжі, наприклад, перехід з білого хліба та макаронних виробів на цільнозернові, але як ви справляєтеся з почуттям голоду, коли скорочуєте калорії?

Згідно з новими дослідженнями з університетів Абердіна та Ліверпуля, відповідь може полягати в переконанні нашого тіла, що воно повноцінне після їжі.

У рамках п’ятирічного проекту, що фінансується ЄС, університети вивчать реакцію апетиту на певні продукти та те, як працює шлунково-кишковий тракт, щоб впливати на сигнали, що контролюють голод, ситість та споживання їжі.

Дослідники пояснили, що харчові добавки та харчові продукти, що зараз представлені на ринку, недостатньо ефективні, оскільки смак та гедоністичний досвід вживання їжі для більшості людей важливіші, ніж користь для здоров'я.

---