Задовільний хрусткий сухар із насіння кето-чіа ~ 2 чисті вуглеводи

Цей допис може містити афілійовані посилання. Як Amazon Associates ми можемо заробити комісію за покупки, що відповідають вимогам. Див. Розкриття інформації.

Перш ніж переходити до рецепта, не пропустіть ДОБРОЧНІ ПОРАДИ РЕЦЕПТУ в цій публікації! Сподіваюся, вони вам знадобляться і сподобається цей фантастичний рецепт.

Хрусткий, хрусткий і такий корисний для живота.

Ці сухарики з насіння Кето Чіа є ідеальним полотном для занурення та чудовим доповненням до вашої картопляної дошки з низьким вмістом вуглеводів.

задовільний

Інгредієнти:

  • ½ склянки води для замочування насіння чіа

Не пропускайте замочування насіння чіа. Вони будуть як крихітні скелі у твоїх сухарях. І вони також можуть вас задушити.

  • 4 ст. Ложки насіння чіа

Насіння чіа - дивовижна супер-їжа. Це найкраща угода, яку ми знайшли за деякий час ...

Перевірте дивовижні переваги насіння чіа, якщо вас цікавлять такі речі.

  • 4 ст. Ложки конопляних сердець

Конопляні серця надзвичайно поживні та мають м’який смак, який ідеально підходить для приготування сухарів.

Натомість ви можете використовувати мелений льон, якщо вам подобається аромат. Льон набагато інтенсивніший, ніж конопляні серця.

  • ½ чашка Мигдальне борошно

Якщо вам потрібно обміняти мигдальну четвірку на кокосове борошно, почніть з 1,5 столових ложок, щоб отримати потрібну консистенцію для тіста.

  • 2 ст. Ложки оливкової олії

Ви можете використовувати будь-яке вподобане масло.

  • 1 щіпка морської солі

👩🏿‍🍳Як зробити Кето-сухарі:

Крекери з насіння Кето Чіа потрібно випікати повільно і повільно, щоб повністю висохнути, не згорівши.

  • У невеликій мисці для змішування замочіть 4 столові ложки насіння чіа в ½ склянки води на 5-10 хвилин.

Вам потрібно буде добре розмішати їх, перш ніж дати їм просочитися, це повинно зробити щось приблизно консистенцією пудингу.

Зазвичай я роблю цей крок, коли збираю всі інгредієнти і намагаюся згадати, куди в морозильну камеру я кладу конопляні серця.

  • Коли насіння стануть желатиновими/вбрали всю воду, додайте решту інгредієнтів у миску і добре перемішайте, щоб утворилося тісто.