Загальні ознаки поганого харчування; Легкі рішення New You Escapes
Іноді буває важко помітити ознаки, які наше тіло надсилає нам, щоб повідомити, що щось не так. Це дуже важко через наш сучасний стресовий та прискорений спосіб життя, який багато хто з нас живе сьогодні. Наше тіло надсилає нам різні повідомлення, які ми зазвичай ігноруємо. Або, коли ми визнаємо ознаки, ми знаходимо швидкі виправлення, використовуючи непотрібні ліки, не замислюючись про суть проблеми.
Корінь багатьох проблем зі здоров’ям - неправильне харчування. Зазвичай ці проблеми не розвиваються за одну ніч.
Передчасне старіння
Старіння - це процес, якого не можна уникнути. Але при правильному харчуванні можна затримати видимі ознаки старіння. Перші ознаки, такі як зморшки та плями на печінці, ми зазвичай помічаємо навколо очей, рук і шиї через ультрафіолетові промені сонця. Вони пошкоджують еластичні волокна, що утримує шкіру міцною, і дозволяють розвиватися зморшкам. Їжа та добавки, багаті вітамінами A, C, D та E та антиоксидантами, такими як токоферол та флавоноїди, допоможуть відстрочити передчасне старіння.
Припиніть навмисне засмагати.
Будь-який засмага означає, що сталося пошкодження шкіри.
Завжди носіть сонцезахисні засоби. Виберіть продукт із коефіцієнтом захисту від сонця (SPF) 30 або вище. Найчастіше оголюються руки та обличчя - закрийте їх. Уникайте сонця між 9:00 та 16:00, коли його промені найсильніші. Їжте щонайменше 3 порції органічних овочів на день. Пийте багато води.
Погана гігієна порожнини рота
Запалення ясен і галітоз також є симптомами поганого харчування. Коли у вас ясна кровоточать, а в роті боляче, це, як правило, є наслідком нестачі вітаміну С. Бактерії з цукристої їжі та вуглеводів також можуть переростати у роті.
Форма їжі, яку ви їсте, будь то рідка, тверда, липка або повільно розчиняється, має різницю.
Деякі моменти, які суттєво впливають на наше здоров’я порожнини рота:
Як часто ви їсте солодку їжу та напої та як часто їсте або п'єте кислі продукти та напої.
Харчовий склад їжі.
Поєднання їжі, яку ви їсте, і порядок їх вживання.
Бактерії в роті залежать від вуглеводів, тому, коли ви зменшуєте цукор та інші джерела простих вуглеводів, які легко піддаються ферментації, ви зменшуєте ризик порожнини. Обмежте додавання цукру у вашому раціоні, читаючи етикетки продуктів, щоб визначити кількість доданого цукру в їжу.