Загальновживані міфи про харчування, розбиті експертами - Chefgood
Опубліковано в Верескове харчування,
У Chef Good ми маємо сертифікованих дієтологів та дієтологів, які працюють із нашими кухарями, щоб гарантувати, що ми надаємо вам здорову та смачну їжу. Наші дієтологи та дієтологи не тільки забезпечують збалансованість та поживність ваших страв, але вони також порушують деякі загальні для вас міфи у сьогоднішній публікації.
Міф: Вегетаріанці не отримують достатньої кількості білка
Старий, але добрий, цей міф існує вже давно. Виявляється, ті, хто сидить на рослинній дієті, чудово справляються з білковим відділом, незважаючи на відсутність м’яса в їх раціоні.
Добре збалансована вегетаріанська або веганська дієта є здоровою і живить організм. Така дієта включає всі необхідні організму необхідні амінокислоти, а також безліч важливих вітамінів і мінералів.
Хорошими джерелами рослинного білка є бобові, сочевиця, горох, соя та коричневий рис. А якщо ви вегетаріанець, ви також завантажите білок, споживаючи продукти тваринного походження, такі як молоко, сир та яйця.
Їстівні рослини не тільки отримують багато білка, але й знижують ризик серцево-судинних захворювань, високого кров’яного тиску та діабету 2 типу. Безпрограшний!
Міф: Суперпродукти рідкісні та дорогі
Звичайно, ми тут, у Chef Good, любимо їжу, щільну поживними речовинами, але ми не купуємо супермодну примху. Це одна з причин, через яку ми розпочали нашу серію уваги, де ми ділимося перевагами звичних продуктів харчування, що отримуються з легким джерелом - а не просто так званих суперпродуктів. Повсякденна їжа теж супер!
Ми також хочемо наголосити на тому, що вживання хитрого, обробленого раціону, сповненого сміття з посипанням суперпродуктів зверху, не закінчиться добре. Гарячі чіпси на винос, посипані спіруліною або оброблені та насичені цукром какао-тістечка, не є рецептом для здоров’я.
Замість того, щоб зосередитись на суперпродуктах, зверніть свою увагу на цільнодоступні та поживні для вашого тіла продукти - ми говоримо про шпинат, брокколі, сочевицю, чорницю, рибу та цільнозернову закваску. Не тільки ваше тіло віддячить вам, але і ваш гаманець.