Займіться фізичними вправами і коли фітнес стає нездоровим
Рейчел Голдман, доктор філософії, FTOS, є ліцензованим психологом, клінічним асистентом, спікером, оздоровчим експертом, що спеціалізується на регулюванні ваги та поведінці в харчуванні.
Деякі спортсмени страждають від нездорової звички до фізичних вправ. Це може виникнути з різних причин, включаючи одержимість досконалістю чи перемогу, уникання інших аспектів життя та відчуття залежності від фізіологічних змін, спричинених фізичними вправами. У деяких випадках одержимість фізичними вправами є результатом тонкої форми розладу харчування, яка полягає у спробі контролювати або схуднути або досягти певної форми або розміру тіла. Тренажери, які вживають звикання, можуть використовувати екстремальні тренування як один із способів витратити калорії та зберегти або втратити вагу тіла, намагаючись покращити результативність або досягти бажаної форми тіла або ваги. Вони часто виправдовують свою поведінку, вважаючи, що серйозний спортсмен ніколи не може занадто багато чи занадто довго займатися своїм видом спорту. Дискомфорт, біль або навіть травми не втримають наркомана від тренувань від тренувань.
Майже всі компульсивні тренажери страждають синдромом перетренованості. Вони часто живуть із перенапруженнями м’язів, хворобливістю, переломами стресу та іншими хронічними, надмірними травмами, такими як тендиніт.
Зіткнувшись із цією надмірною вправою, вони можуть наполягати на тому, що якщо вони не будуть так важко працювати, їхні результати постраждають. Вони також, як правило, чіпляються за помилкове переконання, що навіть найменша перерва у тренуванні змусить їх набирати вагу і не мати змоги змагатися на одному рівні.
Компульсивні вправи, схожі на наркоманів
Багато нав'язливих тренувачів мають поведінку, подібну до наркоманів. Спортсмен більше не знаходить задоволення від вправ, але вважає, що це необхідно. Це вже не вибір; це стало обов’язком. Хоча фізичні вправи можуть забезпечити тимчасове відчуття благополуччя або ейфорії, спортсмену потрібно все більше і більше вправ, щоб досягти цього стану. Якщо його змусять пропустити тренування, він повідомить про непереборне почуття провини та занепокоєння, подібне до симптомів відміни.