Закладаючи міцну основу для вашої стратегії Ironman Nutrition
У цьому виданні The Kona Edge ми дізнаємось, як Джефф Фейфар закладає основу для твердої стратегії харчування Ironman. Ми дізнаємось, як він врівноважує свої щоденні потреби в харчуванні та щільний графік подорожей.
Джефф також розкриває найбільшу харчову проблему та те, як він долає її незалежно від його нестабільного робочого часу.
Підпишіться на The Kona Edge:
Транскрипція:
БРЕЙД БРАУН: Ласкаво просимо до чергового видання The Kona Edge, я Бред Браун, і ми вирушаємо назад до Міссісіпі, щоб наздогнати Джеффа Фейфара. Джеффе, ласкаво просимо, що ти повернувся. Дякуємо, що приєдналися до нас сьогодні.
ДЖЕФФ ФЕЙФАР: Так раді, що я тут.
Правильне харчування - найкраща стратегія харчування Ironman
БРЕЙД БРОН: Давайте поговоримо про деяке харчування Ironman. Це те, на чому ми насправді зовсім не зосереджувались, і миттєво я розповім про вашу стратегію харчування Ironman, але з вами ви подорожуєте і багато літаєте. Ви проводите досить багато часу в готелях, чи вам важко встигати за нормальним здоровим харчуванням, яке потрібно триатлоністу, щоб отримати найкращі виступи Ironman?
ДЖЕФФ ФЕЙФАР: Так, так точно. Бути в дорозі - це, безумовно, виклик. Не тільки знайти правильну їжу, але навіть просто час дня стає просто дивним. Я в кінцевому підсумку їжу в дуже дивні часи, я думаю.
Тоді інколи я їжу по-справжньому величезну їжу, а потім інший раз здається, що я їду годинами і годинами, нічого не їдя.
БРЕЙД БРОН: Що не ідеально. Що стосується вашої стратегії харчування Ironman, то що взагалі було б ідеальним для вас? До чого ви прагнете?
Хороший сніданок і вечеря є ключовим фактором харчування Ironman
ДЖЕФФ ФЕЙФАР: Я, як правило, снідаю досить солідно. Я з'їдаю досить багато яєць, а потім гідну вечерю. Потім протягом дня це, як правило, щось більше, ніж просто перекус салатами, можливо, на обід. Зазвичай нічого занадто великого і лише кілька перекусів протягом дня.
БРЕЙД БРОН: Є деякі продукти, яких ви уникаєте? Я маю на увазі, ти низький вміст вуглеводів з високим вмістом жиру, ти намагаєшся триматися подалі від пшениці? Чи є щось, до чого ви насправді, справді не підходили, як частина вашої стратегії харчування Ironman?