Залишайтеся великим, отримуючи подрібнені Метформінові МПА-супи
Скільки разів ви чули, як люди говорять, коли вони є дієти для схуднення що вони плоскі, слабкі, втрачають м’язи, або все перераховане? Зазвичай люди, які говорять подібні речі, не мають належного розуміння того, як ефективно скласти дієту для надзвичайних втрат жиру, зберігаючи м’язову тканину. Ті ж люди також переконують себе, що вони не можуть стати худими, не жертвуючи при цьому значною мірою тканиною. Я тут, щоб сказати вам, що якщо ви правильно харчуєтесь, правильно харчуєтесь та ефективно тренуєтесь, то ви, безсумнівно, зможете зберегти м’язову тканину, спалюючи зимовий жир зі свого відпочинку "об'ємна дієта."
Насправді, коли люди надто поблажливо ставляться до своїх дієтичних звичок протягом зимових місяців, вони часто не харчуються постійно і роблять неправильний вибір їжі. Вони несвідомо налаштовуються на можливість набрати трохи м’язів, отримуючи подрібнення від старанного харчування, прикорму та послідовних тренувань.
Як тільки дієтолог потрапляє у розпал стадії втрати жиру і стає досить худим 8-9% діапазону жиру в організмі, вони можуть почати включати пероральний протидіабетичний препарат Метформін. Цей препарат також називається Глюкофаж і належить до класу препаратів, що називаються бігуаніди. Застосовується для лікування інсулінонезалежних діабетиків 2 типу з інсулінорезистентністю.
Як правило, метформін добре переноситься і корисний для тих, хто триває довгий час, намагаючись утримати м’язову тканину під час виходу худий до подрібненого, що в перекладі означає - перехід від 8-9% жиру в тілі до 4-5% тілесний жир. Коли намагаються досягти надзвичайно низького рівня жиру в організмі, починається каскад гормональних подій, що робить силу волі, дисципліну та сильну психічну стійкість вирішальними для досягнення успіху. Постійний голод стає невизначеним, тоді як гострота психіки починає стрімко падати.
Вуглеводи будуть дуже обмежені, а також загальна кількість калорій. Вам знадобиться план дій, як найкраще скористатися Метформіни сенсибілізуючі до інсуліну та ефекти транспортування поживних речовин при включенні надзвичайно низький вміст вуглеводів. Є кілька різних способів це зробити.
Одним із способів було б його дозувати раніше і після вуглеводна їжа після тренування у тренувальні дні. Ви могли взяти 500 мг 30 хвилин перед тим, як припинити вправи, так Метформін активно бере участь у потоці крові для ефективного відсікання глюкози. Ще один варіант, який я особисто віддаю перевагу, - це використання Метформін у дні вуглеводів, рекомендовані в 2 дні на тиждень. Це призведе до дозування Метформін приблизно протягом періоду подачі, який може становити від 4 до 12 годин, залежно від того, наскільки ви худорляві.
Наприклад: Припустимо, ваша рекомендація становить 6 годин. Ви б дозували 500 мг тоді при першому укусі їжі 500 мг Через 3 години, тоді 1000 мг безпосередньо перед сном. Чому 1000 мг прямо перед сном ви можете запитати? Оскільки його дозування перед сном сприяє якнайшвидшому транспортуванню та очищенню глюкози з потоку крові у м’язові клітини, тому, прокинувшись, рівень цукру та інсуліну в крові надзвичайно низький. Низький рівень інсуліну та цукру в крові дозволить вам повернутися до окислення жиру в організмі для палива, протилежного глюкозі.
Графік подачі вуглеводів -
(Refeed починає після тренування о 15:00.)
15:00 - Прийміть першу дозу метформіну (500 мг) на початку їжі
18:00 - Візьміть другу дозу метформіну (500 мг) при другому прийомі їжі
22:00 - Прийміть остаточну дозу метформіну (1000 мг) під час останнього прийому їжі протягом дня.
(Не вживайте вуглеводи після 22:00, тому після пробудження Ви повернетесь до початкового рівня інсуліну)