Замовляйте це, не те, що піца Мережа продуктів харчування Мережа продуктів харчування Здорова їжа Рецепти, ідеї та новини про їжу

Пов’язані з:

продуктів

Піца - одна з найпопулярніших страв у країні. З’їдання скибочки може допомогти вам отримати рекомендовану щоденну кількість щонайменше трьох груп продуктів: зернові, молочні продукти та овочі. Але деякі варіанти піци можуть також бути недружніми до вашої талії. Стандартний звичайний шматочок може починатися з 400 калорій - і це без будь-яких доливок. Ось варіанти меню популярних мереж, які можуть саботувати ваш план здорового харчування, а також найкращі для вас варіанти в тих самих меню.

У папи Джона менші пироги мають скибочки меншого розміру, що означає менше калорій. Крім того, ви отримаєте здорову дозу низькокалорійних овочів. Кожен з восьми скибочок середнього пирога Garden Fresh важить 200 калорій.

Інформація про харчування на порцію (1/8 середнього пирога, або 106 г): 200 калорій; 7 г жиру; 3 г насиченого жиру; 8 г білка; 27 г вуглеводів; 690 мг натрію

Замовляйте надзвичайно великий пиріг Garden Fresh, і кожен з 10 скибочок має 290 калорій - це 90 додаткових калорій на скибочку! З’їжте дві-три скибочки, і калорії можуть швидко скластися. Якби ви не провели якесь дослідження, ви ніколи не дізналися б, що пиріг більших розмірів має більші скибочки.

Інформація про харчування на порцію (1/10 дуже великого пирога або 160 грам): 290 калорій; 9 г жиру; 4 г насиченого жиру; 11 г білка; 41 г вуглеводів; 730 мг натрію

Шматочок 12-дюймової тонкої скоринки шинки та ананасової піци принесе вам додаткові фрукти та нежирне м’ясо для прийнятних калорій.

Інформація про харчування (1/4 12-дюймового пирога з тонкою скоринкою): 290 калорій; 13 г жиру; 4 г насиченого жиру; 11 г білка; 31 г вуглеводів; 610 мг натрію