Занадто багато симптомів передозування селену Доктор

Рідкий вітамін, який я приймав, був відкликаний, оскільки він містив більше селену та хрому, ніж зазначено на етикетці. Я втратив більшу частину волосся, і нігті уражені. Як я можу позбавити свій організм від надмірної кількості цих мінералів?

симптомів

Селен - мінерал, що міститься в ґрунті, воді та деяких продуктах харчування. Для нормального здоров’я нам потрібні мікроелементи, а селен є важливим елементом кількох метаболічних шляхів. Він також має антиоксидантні властивості, які допомагають запобігти клітинному пошкодженню вільними радикалами. Однією з найцінніших його ролей є кофактор глутатіонпероксидази, важливого антиоксидантного ферменту. Селен також допомагає підтримувати сильну імунну систему, регулює функцію щитовидної залози і може допомогти зменшити ризик розвитку раку простати та вторинного раку. Він також відіграє певну роль у профілактиці катаракти та серцевих захворювань. Рекомендований раціон харчування (RDA) для дорослих становить 80-200 мікрограмів (мкг). Я рекомендую використовувати органічну форму, таку як зв’язаний з дріжджами селен або селенометионін. Уникайте неорганічних форм, таких як селеніт селену, який негативно взаємодіє з вітаміном С та іншими поживними речовинами.