Занадто велике напруження колін (або недостатнє) збільшує ризик пошкодження суглобів

Втрата ваги може допомогти зменшити ризик розвитку ОА, але важлива також фізична активність.

занадто

Загальновідомо, що надмірна вага збільшує ризик остеоартриту (ОА), «зношуваної» форми артриту, яка виникає, коли хрящ, що амортизує суглоби, з часом погіршується. Це особливо проблематично, коли мова йде про ОА в суглобах, що несуть вагу, таких як коліна. Кожного разу, коли ви йдете, ваші коліна відчувають силу, яка дорівнює 1,5 перевищенню вашої загальної маси тіла. Чим важче ви важите, тим більша сила на коліна.

Хоча схуднення може допомогти зменшити ризик розвитку ОА або полегшити симптоми, якщо у вас вже є захворювання, виявляється, що фізична активність також дуже важлива. Так, фізичні вправи фізично напружують суглоби, але нове дослідження показує, що певний стрес у формі фізичної активності - це добре.

У дослідженні, яке проводила доктор медицини Дана Вуаньє з Університету штату Делавер, опиралися на дані 964 осіб, які є частиною багатоцентрового дослідження остеоартриту. Дослідники мали доступ до інформації про індекс маси тіла (ІМТ) учасників, а також про те, скільки кроків вони складали в середньому щодня (як вимірювали акселерометри). Вони також порівняли пошкодження хряща, виміряні за допомогою МРТ.