Заохочення здорового харчування - розплідники
Заохочення здорового харчування
Забезпечити, щоб дитина їла здорово, не завжди легко. Діти розвивають природну перевагу до їжі, яка їм найбільше подобається, і хоча це може турбувати батьків, але для дітей ясельного віку зазвичай буває вередуючим.
Харчові звички зазвичай формуються в перші кілька років життя, тому сприяння заохоченню наших дітей до вживання поживної їжі допоможе протягом усього життя.
У цьому блозі ми пропонуємо підказки та поради щодо того, як можна заохотити своїх дітей їсти в перші роки.
5 порад, які допоможуть заохотити здорове харчування
1. Будьте взірцем для наслідування
Дослідження показують, що діти починають приймати харчові звички батьків на ранніх стадіях життя. Діти вчаться, спостерігаючи за оточуючими дорослими за поведінковими ознаками.
Взаємодія із закусками та трапезами вашої дитини, вживаючи одні і ті ж продукти самостійно, може допомогти заохотити їх приєднатися та наслідувати їхній приклад.
2. Зробіть їжу веселою
Створення веселого та приємного середовища - один із найкращих способів заохотити дитину спробувати нові продукти та збалансовано харчуватися.
Дослідження показують, що діти частіше їдять овочі, якщо у них є безглузді назви, такі як морквина з рентгенівським баченням або Power Peas.
Ви також можете проявити творчий підхід до презентацій страв. Спробуйте зробити фруктові шашлики у формі ракети, розклавши харчові барвники у веселці на тарілці або за допомогою формочок для печива, щоб нарізати нову їжу на прості фігури.