Я почуваюся товстим, як почуватись миттєво краще у своєму тілі
Відповідно до законодавства ЄС про захист даних, нам (Oath), нашим постачальникам та нашим партнерам потрібна ваша згода на встановлення файлів cookie на вашому пристрої та збору даних про те, як ви використовуєте продукти та послуги Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізовану рекламу продуктів Oath (а в деяких випадках і продуктів партнерів). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір тут.
Я згоден Не погоджуюсь
Я не можу сказати вам, скільки разів у своєму житті - особливо протягом 17 років, коли я боровся з булімією, - я сказав фразу: "Я відчуваю товстість". Я міг провести цілком приємний день, тільки раптом виявив, що тону в негативному зображенні тіла. Іноді спусковий гачок був ситуативним, як надягання джинсів, які щойно виходили з сушарки, відчуття надмірної ситості після їжі або бачення себе у вітрині магазину під час покупок. В інші часи переважав більш підступний, всепроникний тип невдоволення тіла, оскільки ніщо не викликало почуття. Це було так, ніби відчуття просочилося в мою шкіру, і в одну мить я відчув, що частина тіла Х потроїлась у розмірах, хоча, раціонально, я знала, що це неможливо. «Я відчуваю жирність»; три слова, які, здавалося б, були доброякісними, коли стояли в одиночку, роками мали можливість зіпсувати мій день (і мій розум), якщо їх вирівняти, щоб сформувати повне речення.
У західній культурі, де успіх визначається здатністю вписуватися у встановлений суспільством іреальний ідеал досконалості, не дивно, що великий відсоток жінок має проблеми з образом тіла. Переоцінка надзвичайної худорби та знецінення внутрішньої краси насичує кожне ЗМІ. Отже, куди б ти не пішов, яке б телевізійне шоу ви не дивились і незалежно від того, який рекламний щит чи журнал ви читали, повідомлення чітке: Ви ніколи не можете бути досить худими. Через цю ідеологію вам, звичайно, не потрібно мати розладів харчування, щоб мати проблеми із зображенням тіла. При такому сильному тиску з боку суспільства, бувало багато разів, коли я почувався безнадійно, що коли-небудь почуватимусь добре у своєму тілі. Я б неправдиво уявляв себе, якби сказав, що ніколи не відчуваю проблем із зображенням тіла. Однак я тут, щоб сказати вам, що є надія! Нижче наведено кілька інструментів, які допомогли мені у відновленні зображення мого тіла. Інструменти, які допоможуть вам одразу відчути своє тіло краще!
1.) Визнати та визначити: Коли я помічаю, що відчуваю, що "я відчуваю товстість", перше, що я роблю, - це визнати, що у мене це відчуття. Друге, що я усвідомлюю, що жир - це НЕ почуття. Фраза насправді є думкою. Крім того, "відчувати" жирність часто легше, ніж почуватись злим, ображеним, самотнім і т. Д. Це змушує мене замислюватися, яким чином мої емоції можуть змусити мене почуватись емоційно ситим або товстим. Я намагаюся спочатку визначити, що у мене відбувається емоційно.