Запаліть під свій раціон феєрверки! Енцинітас, штат Каліфорнія, патч
Дебора Лоуренс, сусідка
3 липня 2014 р., 11:05 м. PT
Якщо ви повільно і неухильно відчували повзучість від дієти, страшний процес, коли порції стають трохи більшими, регулярні вправи починають падати навколо, і багато не дуже хороших для вас варіантів знайшли своє повернувшись до їжі, можливо, пора запалити кілька феєрверків під дієтою. Не просто маленький бенгальський вогонь, а БОЛЬША ВИСОКА вишнева бомба чи ракетна пляшка. *
Не чекайте понеділка. Сьогодні день, щоб знову взяти під контроль свій раціон. Йти 4-м і ДІЄТА. Сара Лучеро, що займається здоровим харчуванням, пропонує такі пропозиції:
Поверніться до основ - Ви відстежуєте дієту та фізичні вправи? У вас є система підтримки? Чи є план здорового харчування та регулярних фізичних вправ? Це будівельні блоки, тож починайте тут. Отримайте пораду від дієтологів Healthy Dining та таких сайтів, як eDiets.com.
А тепер феєрверк ...
Якщо ви любите вчитися - Запишіться на харчування, здорове приготування їжі або новий клас фітнесу. Не "скоро", підпишіться прямо зараз, щоб уникнути зволікань.
Якщо ви любите зустрічати людей - Приєднуйтесь до нової групи у вашому районі, присвяченої здоров’ю, дієті та/або фізичним вправам. Знайдіть їх у друзях та родині, місцевих журналах, газетах та веб-сайтах або на більших сайтах, таких як MeetUp.com.
Якщо ви любите готувати - Знайдіть 5 або більше нових здорових рецептів, додайте страви до щотижневого плану харчування та інгредієнти до свого списку покупок, коли ви знайдете ці корисні рецепти, щоб переконатися, що вони звикли.
Якщо ви конкурентоспроможні - Складіть дружню ставку з креативним та спонукальним кінцем, хорошу для переможця та не дуже хорошу для переможеного. Спробуйте такі популярні сайти, як DietBetter.com, які пропонують гроші переможцю.