Запечена риба ChooseMyPlate

запечена

Трави та спеції надають цій рибі багато смаку для легкої їжі в будні.

Інгредієнти

  • 1 фунт філе тріски (свіже або заморожене)
  • 1/4 чайної ложки паприки
  • 1/4 чайної ложки часникового порошку
  • 1/4 чайної ложки цибульного порошку
  • 2 тире перцю (1/8 чайної ложки)
  • 1/4 чайної ложки материнки (сушеної)
  • 1/4 чайної ложки чебрецю (сушений)
  • 1 столова ложка лимонного соку
  • 1 1/2 ложки маргарину (розтопленого)

Напрямки

1. Розморожте заморожену рибу відповідно до інструкцій на упаковці, якщо використовується заморожене філе.
2. Розігрійте духовку до 350 F.
3. Розділіть рибу на чотири філе або шматочки.
4. Помістіть рибу в змащену форму для випікання розміром 13 "x 9".
5. З’єднайте в невеликій мисці паприку, часниковий порошок, цибульний порошок, перець, орегано та чебрець.