Запишіть більше калорій за допомогою ідеального списку відтворення

Завантажте ці пісні в такому порядку на свій мікс, і ви заберете 450 калорій, не працюючи більше.

"Правильний" список відтворення не означає просто обрати купу пісень, які ви чуєте по радіо. Ми говоримо про створення науково розробленої суміші, яка робить спалювання калорій автоматичним. "Маніпуляційний темп може працювати як пульт дистанційного керування, кажучи вашому тілу прискорюватись або сповільнюватись без посиленого відчуття напруги", - говорить Карл Фостер, доктор філософії, професор фізичних вправ та спортивних наук з Університету Вісконсіна в Ла Крос . Вам здається, що ви були Самантою Ронсон? Ти можеш бути таким. Ось як отримати ваш ідеальний кардіо-список відтворення.

ідеального

Ми записали чудові пісні, але не просто ляскайте їх у списку відтворення. Слухайте кожну п’ять разів, кажуть дослідники; знайомі пісні на 18 відсотків більше мотивують. Ви знаєте тексти пісень, сподіваєтесь на приспів і асоціюватимете це з позитивними спогадами.