Запитайте добре про фітнес, 2000 калорій на тиждень The New York Times

Я читав і чув, що людина повинна прагнути витрачати 2000 калорій щотижня на фізичні вправи для оптимального здоров'я. Чи є взагалі якась підстава для цього поняття?

Запитано Харві Блек • 298 голосів

Ідея про те, що ми повинні спалювати щонайменше 2000 калорій на тиждень під час фізичних вправ, схоже, виникла в даних, зібраних десятиліття тому в рамках Гарвардського дослідження випускників. Це дослідження стежило за чоловіками-випускниками Гарварду протягом 50 років, відстежуючи, як вони жили та помирали. Одна з перших публікацій, заснованих на даних, що з’явилася в 1978 році, показала, що старші випускники, які витрачали менше 2000 калорій на тиждень на фізичні вправи, мали на 64 відсотки вищий ризик серцевого нападу, ніж ті, хто спалював 2000 калорій на тиждень і більше під час фізичних вправ. Варто зазначити, що визначення дослідницьких вправ у цьому дослідженні було щедрим, включаючи підйом по сходах та прогулянки по кварталу, а також заняття спортом або біг підтюпцем.

---