Запитайте розпухлу жінку, будь ласка, скажіть мені, як робити підтягування САМО
Думка: За умови належної підготовки та певної відданості це можна зробити!
Сила - для кожного, але особливо для жінок. Запитайте роздуту жінку - це рубрика для людей, яким набридло намагатися завжди бути менше, менше їсти, менше робити і робити це виглядати ідеально та без зусиль. Маєте запитання до мене щодо силових тренувань чи чогось іншого? Якщо ви готові надати своєму тілу те, що йому потрібно, протестувати свій пісок і стати більшим, ніж будь-коли раніше, напишіть на електронну адресу [email protected].
Я займався важкою атлетикою останні два роки. Я задоволений прогресом у своїх підйомниках, але я справді розчарований, бо однією з моїх цілей у фітнесі є можливість зробити підтягування або підборіддя. Я ще не можу цього зробити, і не відчуваю, що я набагато ближче до цієї мети, ніж колись починав цю подорож. Чи можете ви порекомендувати підйом або рух, щоб допомогти мені досягти цієї мети? І чи можете ви сказати мені свою чесну думку щодо того, чи варто це взагалі чи ні? Це підтягування - це хороший рух в програмі підйому, і чи має значення, роблю я підтягування або підборіддя?
Я бачу, як люди багато запитують про підтягування, не в останню чергу тому, що підтягування - це абсолютно хвора справа. Мало що виглядає крутіше, ніж підтягування, і я збирався описати, як це виглядає, але я довіряю вашій уяві, а також немає нічого, що я міг би сказати, що зробило б це навіть віддалено таким поганим, як ми всі знаємо, що це так.
Хоча підтягування є поганим, вони також дещо хитрі. Це не означає, що вони неможливі, тому не слід вірити статтям, які стверджують, що, наприклад, жінки просто не можуть робити підтягування, навіть під час тренувань (які, можливо, не зосереджувались на або використовували найбільш підходящі протоколи для сили, до якого ми швидко дійдемо). Це не мій досвід, не досвід багатьох жінок, яких я знаю, які насправді можуть робити підтягування. Це майже так, ніби світ стоїть проти жінок, і важко досягти успіху, тому що ніхто про нас не дуже дбає, але я надзвичайно відступаю.
Я високий з довгими руками, і мені знадобилося трохи більше року, щоб стати досить сильним, щоб зробити одну підтяжку. Більшу частину цього часу я також не тренувався належним чином, тому ваш пробіг може змінюватися, особливо якщо у вас є трохи більш природно ефективна конструкція для підтягування (люди з коротшими руками та меншою будовою, як правило, здатні навчитися робити підтягування легше). Але просто знайте, що ви можете бути в ньому, як мінімум, на кілька місяців. Ми б не всі так поважали підтягування, якби вони не були хоч трохи складними! Хоча приємна річ у підтягуванні як цілі - це конкретний результат, на який потрібно стріляти, але також той, який навчить вас безлічі хороших звичок на шляху, якщо ви дозволите це.